A legjobb ételek stresszes napokra
Azt mondják a stressz a 21. század betegsége, A Nemzetközi Munkaügyi Szervezet (ILO) szerint pedig a stressz nagyon negatív hatással van egészségünkre és termelékenységünkre; A stressz egyéb következményei közül kiemelkedik a szorongás, a depresszió, az álmatlanság, az idegbetegségek és még az alkoholizmus is.
Mert csökkenti a stressz szintjét, Az ajánlások magukban foglalják az okokat okozó helyzetek felismerését és elkerülését, szemléletmódunk megváltoztatását, élvezhető tevékenységek végzését, a család közelségét, az elegendő alvást, a testmozgást és az étrend javítását.
Ez utóbbival kapcsolatban fontos ezt tudni nincsenek varázsételek, amelyek csökkentenék a stresszt, De ez nem azt jelenti, hogy az, amit megeszünk, nem befolyásolja az érzésünket. Ez azt jelenti, hogy amikor stresszesek vagyunk, bizonyos ételek még rosszabbá tehetik a helyzetet, bár vannak olyan ételek is, amelyek segíthetnek jobban érezni magunkat.
Ez utóbbira összpontosítva fontos megjegyezni hatása halmozott és nem azonnali, ezért ajánlatos ezeket tápláló étrend részeként fogyasztani mindennapjaink során.
Prebiotikumok
A Colorado Egyetem Boulder nemrégiben készült tanulmánya erre utal a prebiotikumok képesek megvédeni baktériumainkat belek a stressz negatív hatásaitól. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a prebiotikumok olyan élelmiszerek, amelyek jó baktériumok táplálásával elősegítik a bél egészségét.