A legjobb étrend az, ha meghallgatom a testedet - Ciudadanos Del Universo
Táplálás tudatos: DIÉTA ... Hosszú ideje ellentétben állok ezzel a szóval. Társítottam vele korlátozás, kivetés és erő az akarat. Amíg egy nap el nem olvastam a jelentését, és minden megváltozott.
A diéta "az élet művészete".
Amikor elolvastam, kattanást éreztem a fejemben, és a felfogásom teljesen megváltozott, végül megbarátkoztam ezzel a szóval. Most megtalálja az ideális étrendet, amellyel egészséges maradhat és élvezheti?
Teszem fel ezt a kérdést, mert ma eszméletlenül eszünk. Nem hallgatunk a testünkre, nem ismerjük az igényeit. Csatlakozunk ehhez a az ételekkel való rögeszmés elfoglaltság és már nem tudunk mit és mennyit enni.
Mindenféle kétségünk van:
- Jó a tej?
- Hogyan a gyümölcs étkezés előtt vagy után?
- Hány petesejt ajánlott?
És ha ehhez hozzátesszük a érzelmi töltés Nem is mondom. Éppen ezért a számodra legmegfelelőbb étrendet a tested diktálja.
Az igények az évszakoktól függően változnak, ha sok fizikai tevékenységet folytat, ha jól alszik ... stb. Ahogy látod, étrended változik veled, és ezért nem felejtheted el érzelmeidet.
Lehetnek egészséges érzelmek, mint remény, öröm, szeretet, hála, bizalom és kényelmetlen érzelmek, mint félelem, düh, fájdalom, csalódás ... stb.
Az elsővel nincs semmi problémád, de Mi van a másodikkal? Egyszerűen nem akarja érezni őket, elutasítja őket, kerüli őket és csökkenti őket, és ennek egyik módja az étel.
Hányszor fordult az ételhez, amikor szomorúnak érezte magát, vita után vagy ha unatkozott? Ha nem tévedek többnél, igaz?
A viselkedés megváltoztatásának első lépése annak tudatosítása, hogy mi az, ami étkezéshez vezet. Éhség? Milyen éhség, testi vagy érzelmi?.
A megkülönböztetés egyik módja az, amikor késztetést érez az evésre, a felállásra és a lélegzésre.