A legjobb étrend távolsági járatokra Skyscanner Spanyolország
Mit együnk, ha sok órára repülni fog? Dr. Mariana Calleja kezéből a Skyscanner a legjobb étrendet ajánlja a távolsági repüléshez. Írd fel!
Nem titok: ha meglesz az utazási hiba, minden lehetőséget meg fogunk keresni a menekülésre. A távolságtól függetlenül a mozgás és a valóság néhány napos megváltoztatása öröme mindig meghaladja a kellemetlenséget, amelyet maga az utazás okozhat nekünk.
Azonban nem árt felkészülni ezekre az utazásokra, különösen, ha hosszú távú repülésre indul. Az emésztési rendellenességek általában a leggyakoribb probléma, ezért ma a Skyscannernél hozunk néhányat egyszerű és nélkülözhetetlen tippek a kellemetlenségek megelőzésére és gondoskodjon arról, hogy emésztési zavarok nélkül érje el célját, és mindenekelőtt azt, hogy ehessen és élvezhessen mindent, amit csak akar!
1. Hidratálás
A test számára elengedhetetlen a folyadékbevitel mindenkori fenntartása. De amikor utazni fog, még fontosabbá válik, mivel különféle külső tényezők befolyásolják a testét.
A a hosszú távú repülések során elengedhetetlen a helyes hidratálás. A test gyakran kiszárad a nyomásváltozások és az utastéri légkondicionálás miatt. És ha erről beszélünk több mint 4 órán át tartó járatok, Kétségtelenül kellemetlen érzésünk lesz, ha elfelejtjük a megfelelő és folyamatos hidratálást. Ezért Javasoljuk, hogy az utazás előtt kezdjen el elegendő mennyiségű vizet inni. Jó hidratálással megelőzheti az emésztési, izomzavarokat (például görcsöket), sőt az alvászavarokat is!
Mindig az tanácsos vizet, szénsavas italokat és/vagy kevés cukrot választani. Ez segít abban, hogy teste kevésbé duzzadt maradjon, nagyobb kellemetlenségek nélkül és jobban működjön a repülés alatt. Az alkoholtartalmú italok kerülése szintén ajánlott, mivel ezek még kiszáradtabbá tesznek, értékes időt szánnak a vakációra, míg felépül.
2. Élelmiszerallergiák és étrendi követelmények
Ha van ilyen ételallergia vagy speciális étrendi követelmények, A repülés előtt fel kell készülnie arra, hogy magával vigye a szükségeseket, és elkerülje a kényelmetlen pillanatokat. Ha például laktóz-intoleráns, érdemes olyan tablettákat cipelni, amelyek segítenek megemészteni a laktózt, és hasznosak azokban az esetekben, amikor nincs más választása. Könnyedén beszerezheti őket bármelyik gyógyszertárban és gyógynövényesben. És természetesen, ne felejtsen el egy kis elsősegély-készletet az Ön igényeinek megfelelően, abban az esetben, ha allergiás reakció jelenik meg az úton.