Valaki fogyni akar 55. oldal Pletykák - A legjobb fórum a pletykákról a jogdíj és
GOE III
A snackben gyakorlatilag több mint 4OO kcal-t tesz a görög, a dió és a gyümölcs közé.
a mogyoró nem dió, hanem hüvelyes.
és a cikk kommentálja a dióadagokat.
Egy maréknyi földimogyoró naponta túl sokA szárított gyümölcs fogyasztásának három súlyos következménye van, amelynek egészségügyi előnyei mértéktől függenek
32
csatlakozzon
MAYTE MARTÍNEZ GUERRERO
2016. február 3. - 10:42 CET
"A dió olyan, mint a sok koncentrált tápanyagot tartalmazó kapszula" - mondja Jordi Salas-Salvadó professzor, a Rovira i Virgili Egyetem (Tarragona) táplálkozási és bromatológiai professzora és a Carlos III Intézet kutatója az elhízásról és táplálkozásról. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) felveszi őket az "egészséges táplálkozás érdekében" ajánlott élelmiszerek közé. Javítják a szívműködést, aktívak a rák elleni küzdelemben, csökkentik az Alzheimer-kór kockázatát, és bár általában túl kalóriatartalmúak, soha nem érezzük magunkat rosszul, ha egy marékot beveszünk. De vajon képes-e uralkodni magán egy táska előtt, és csak néhányat tud magához venni?
Egészséges hírneve, valamint létének jó hírneve addiktív, És a legtöbben nem vagyunk képesek csak az ajánlott napi adagot fogyasztani, enyhe maréknyi diót. Az adag csekély: a La Repubblica Dr. Alessandra Bordoni, a Bolognai Egyetem élelmiszertudományi professzora és a dió, körülbelül 23 mandula, 26 mogyoró, 20 kesudió, 5 dió, 25 pisztácia, vagy mogyoró esetében "legfeljebb kb. 30 gramm (20 egység) naponta, és nem minden nap". Ha megengedjük magunknak, hogy az impulzus elviselje, egy menetben akár 100 grammot is elfogyaszthatunk (egy tasakot), "ami az egy nap alatt elfogyasztott összes kalória egyharmadát jelenti, és amelyet 50 gramm zsír "- kommentálja Dr. Mira Mira, a tizedes M + C klinikájáról, aki kijelenti:" A földimogyoró ízlésük miatt arra ösztönöz minket, hogy ismételjük meg. Gyakorlatilag mindenki kedveli őket, és nehéz abbahagyni az evést, ha elkezdtük ”.
Dr. Paula Rosso, a madridi Lajo Plaza Orvosi Központ orvosa és táplálkozási szakértője biztosítja, hogy nem okoznak függőséget, "de kicsiek vagyunk, azt gondoljuk, hogy hiába eszünk, semmi sem fog történni, és túl sokáig tart álljon meg." Túlzott fogyasztásával az a probléma, hogy vannak egészségügyi kockázatok. Nem mérgezőek, bár sokan allergiásak rájuk. "A sült és sózott földimogyoró, még több sóval és zsírral késlelteti a teltségérzetet, és sürgősen korlátozás nélküli fogyasztást okoz" - erősíti meg Graciela Moreira, a PronoKal Group táplálkozási és konyhai szakértője is.