A legjobb fogyókúrák fogyáshoz a szakértők szerint


Ma már több mint 150 fogyókúrás módszer ismeretes, és évről évre új tervek születnek, amelyek azt ígérik, hogy véglegesen megszüntetjük a plusz kilókat, de hányan engedik meg, hogy ezt a súlyt egészséges módon lefogyjuk? Segíteni fog bennünket például abban, hogy feltegyük-e magunknak a kérdést, ha a kérdéses étrend változatos és magában foglalja az összes élelmiszercsoportot, vagy éppen ellenkezőleg, korlátozó és gyors fogyást serkenti, ha magában foglalja a testmozgást vagy megpróbálja a rossz étkezési szokások kijavítására ... (Olvas: Honnan tudhatjuk, melyik étrend helyes?) Mindazonáltal, csak a szakértőké az utolsó szó. Mit gondolnak? Milyen étrendeket ajánl? Mint minden évben szokás, a Európai elhízás-egészségügyi intézet (IMEO), Kiterjedt orvosok, táplálkozási szakemberek, pszichológusok és sebészek munkacsoportja támogatásával publikálta az öt legfontosabbat, melyek véleménye szerint a legegészségesebb étrendek. "Mindannyian tudjuk, hogy a legjobb, ha endokrinológus vagy táplálkozási szakember kezébe adod magad, de a gyakorlat azt mutatja, hogy a legtöbben anélkül kezdik el a diétát, hogy orvoshoz fordulnának, ezért ez a rangsor útmutatóként szolgál a leghíresebb diéták elemzése után.".

fogyókúrák

1. Perricone diéta

Biztosan hallott már erről a híres étrendről, amely a Google szerint 2014-ben volt a legkeresettebb a spanyolok körében. Letizia királynő, Anna Wintour és Cate Blanchett termetének alakjai követik, Dr. Nicholas Perricone, az orvostudomány professzora és bőrgyógyász készítette. Kétféle lehetőséget kínál: 3 napos étrendet és 28 napos meghosszabbított változatot.Ez a módszer újdonsága az öregedésgátló étrend alkalmazásában rejlik; mivel természetes antioxidánsokat, étrend-kiegészítőket és kozmetikai szereket tartalmaz a sejtek oxidációjának lassítása céljából. Ezért előnyei minden szinten tükröződnek, beleértve a bőrt is (a ráncok kezelése, feszességvesztés vagy striák kezelése). Szakértők szerint ez egy olyan étrend, amely az ételek túlnyomó részét tartalmazza, bár olyan fontos tulajdonságokkal rendelkező ételek, mint a lazac (Omega 3), bogyók (antioxidánsok), zöldségek, például brokkoli, spenót, spárga ...; olívaolaj vagy pelyhesített zabpehely ...