A legjobb fogyókúrás tanács a leghíresebb személyi edző szerint
Bob Harper szerint a fogyáshoz csak annyi vizet kell inni. Pontosan, napi 13 és 15 pohár, vagy ami ugyanaz, négy liter
A legtöbb diétát puszta csalódás miatt hagyják abba. Éhezve vagy, unalmas és unalmas ételeket fogyasztasz, egy csepp alkohol elfogyasztása nélkül, ráadásul nem látsz semmilyen előrelépést sem a nadrágodban, sem a mérlegben. Ha elbátortalanodik, nagyon valószínű, hogy feladja a folytatást. Kezdje a "ez csak egy kis kenyér ", és végül bezárul a McDonald'sba hétvégére, miután elfogyasztott három italt.
Az életmód megváltoztatása, amit a tartós fogyás megkövetel, nemcsak diétázni érdemes súlyos és nem érhető el. Önnek is mozognia kell. Sokat tud ezekről a kérdésekről Bob Harper, edzője és a híres „A legnagyobb vesztes” műsor vezetője, amelyet az amerikai televízió sugárzott. Ebben sok embernek segített már az adakozásban visszataszító változás az életükben. A fitneszszakértő tavaly szívroham után szenvedett, hogy visszatérjen a normális és egészséges élethez, 18 kilót veszített útközben.
Ha nagyon éhes, igyon vizet evés előtt. Ez feltölti Önt és kevesebb ételt fogyaszt
Harper szerint étrendje ezen alapul zöldségek és zöldek. Természetesen testmozgás kíséretében. De e két tipikus tényező mellett az edző tart egy olyan tanácsot, amelyet ő maga "a világ egyik legjobbjának" tart. Olyan egyszerű, hogy akár hülyének is tűnhet neked. Olyan dolog, amit minden nap kudarc nélkül látunk és teszünk. Valójában, ha nem tennénk, meghalnánk.
