A legjobb gyakorlatok a nyak edzéséhez 【HSN Blog

Hány embert ismer, aki közvetlenül a nyakat edzi? És nem, nem a nyaki izmok ingerléséről beszélünk olyan gyakorlatokon keresztül, mint a holtemelés, és még kevésbé a nyújtásokról, amelyeket a váll vagy a hát megmunkálása után tehet meg

Miért kellene edzeni a nyakat?

A nyak edzéséről szinte ugyanolyan ritkán beszélünk, mint egy jól végzett mély guggolásról. És nemcsak a kezdők vagy a "hétvégi szar" felejtik el a nyakukat. Nem. A legtapasztaltabb edzők és a nagy teljesítményű sportolók is félelemből, vagy csak azért, mert feleslegesek, vagy egyszerűen azért, mert úgy vélik, hogy nem éri meg az erőfeszítést, mert észrevétlenek maradnak. eredmények.

És ez így van addig a napig, amikor hirtelen, nyaki sérülést szenved

---