A legjobb Kettlebell előnyök és vásárlási útmutató - ✔️
A Kettlebell nem új keletű, de népszerűsége folyamatosan növekszik minden nap, és jó okkal! A kettlebell amellett, hogy segít a fogyásban, nagyon hatékony eszköz a javuláshoz erő, állóképesség és mobilitás, hogy csak néhányat mondjak el a sok előnyéből.
Tartalomjegyzék
A legjobb kettlebellek összehasonlítása
Súlytartomány kg-ban
Mi a kettlebell és mire szolgálnak?
Még mindig kíváncsi, hogy mi a kettlebell és mire való? A kettlebell (vagy más néven kettlebell) alapvetően egy vasgolyó, amely egy fogantyúhoz van rögzítve. A kettlebell (a hagyományos súlyzókkal ellentétben) nem osztja el egyenletesen a súlyát. Ez kényszeríti a gyakorlat során stabilizálja és ellensúlyozza az egyensúlyt, javítva ezzel az erőt, az egyensúlyt és a koordinációt.
A kettlebell előnyei
- Könnyű megtanulni: A mozdulatok egyszerűek és könnyen megtanulhatók. Nem számít, milyen korú vagy alkalmassággal kezdünk, mindenki meg tudja csinálni.
- Praktikusak: Olcsóak, ráadásul nincs szükség sok helyre a tárolásukhoz, mivel az edzéshez csak egy vagy két súlyra van szükség.
- Kombinálja az erőt és a kardiót: Ez nagyon hasznos lehet azok számára, akiknek kevés ideje van edzeni, mert a kettlebell-edzés lehetővé teszi, hogy egyszerre dolgozzon erőt és kardiót is.
- Erős ízületek: Erősíti az inakat és szalagokat, ellenállóbbá téve ízületeit. Ezenkívül a kettlebell edzés a sima átmeneteken és a folyékony inga mozgásokon alapszik, így kevésbé traumatikus az ízületekre, mint más fizikai tevékenységek, például kosárlabda, foci vagy csak futás, amely ízületi sérüléseket okozhat. Vagy az izmokban.
- Erősíti az egész testet: A kettlebell gyakorlatok a test összes izmának megterhelésére összpontosítanak. A gyakorlatoktól függően több izomcsoportot dolgoznak fel, beleértve a hasat is, mivel gyakran szükség van az inga mozgására.
- Javítja a szív- és érrendszeri kapacitást: A kettlebell nagyszerű eszköz a kardio edzésekhez, általában egy áramkörön. Javítja a kardiorespirációs erőnlétet, erősítve mind az állóképességet, mind az erőt. Ideális eszköz a kalóriák elégetésére és a fogyásra is.
- Javítja a funkcionális erőt: A kettlebellekkel történő edzés ugyanazokat a mozgásmintákat használja, mint a mindennapi mindennapi feladatok során. Könnyebben emelhet tárgyakat, könnyebben és energikusabban fog felmászni a lépcsőn. Segít a valós életben és a mindennapokban jobban működni és működni.