A legjobb lehetőségek a pálya formájához
Elkezdjük a tanévet, és a nyári túlzások után sokan gondolkodnak azon, hogy újra tornázzanak, és formába lendüljenek. De milyen gyakorlatokat kell elvégezni, vagy milyen tevékenységeket választani? Rengeteg van formába lendülés lehetőségei, csak ki kell választania azt, amelyik a legjobban tetszik.
És nem kell edzőterembe járnod, hogy formába lendülj. Ma szerencsére sokakat választhatunk tevékenységek, hogy formába lendüljenek: sportarénában, utcán, természetes környezetben és akár otthon is. Nézzünk meg néhány ötletet, hogy formába hozza az iskolába való visszatérést:
Fitnesz otthon: lehetséges
A lehetőség azoknak, akiknek alig van idejük, nem tudnak vagy nem akarnak elmenni a házból, hogy gyakoroljanak. Világos, hogy otthon nem tudunk maratont edzeni, de másképp is tevékenységek, hogy formába lendüljenek, aerob és anaerob egyaránt.
Néhány egyszerűvel súlyok, kettlebell, kötél vagy önrakodó gyakorlatok, végtelen lehetőségünk van arra, hogy otthon formába lendüljünk. Csak ki kell választanunk a gyakorlatokat, fel kell állítanunk egy kört vagy rutint, fel kell töltenünk a zenét és élvezzük! Hagyunk néhány videót rutinnal, hogy otthon formába lendülj:
Próbálja ki a Crossfit dobozt
A CrossFit olyan tevékenység, amely már be is honosodott hazánkban. Gyakorlatilag az összes többé-kevésbé nagyvárosban van egy Crossfit doboz. Ez egy nagyon teljes tevékenység És ami a legfontosabb, hogy a Crossfit doboz részeként a csoporthoz tartozás érzését kelti, hogy nem hagyhatja ki az edzést, ami a motiváció szempontjából elengedhetetlen, hogy ne adja fel a gyakorlatot.
igen valóban, megtudhatja a Crossfit mezőt, ahová menni kell. Hogy az oktatók felkészültek legyenek, és az órákat az újonnan érkezőkhöz igazítsák. Gyakran mondják, hogy a Crossfit nagyon káros sport, valami igaz, ha a hordozó szakemberek csak azt akarják, hogy az emberek hízzanak, és nem törődnek azzal, hogy jól csinálják a gesztust. Először technika, majd súly. Úgy döntöttem, hogy egy ideig formába lendülök a Crossfittel, és őszintén szólva, örülök.
Dolgozzon az utcán, vagy csatlakozzon egy Street Workout csoporthoz
Bár mi magunk is kimehetünk a parkba edzeni különféle gyakorlatokkal, az ideális az, ha egy csoportot alakítunk ki, így több motiváció. Vonat az utcán ez még egy módja annak, hogy formába lendülj. A parkok és bútoraik felhasználása a vonatokhoz olcsó és egyszerű.