A legjobb módja annak, hogy egészséges formában maradjon
Ezekben a cikkekben a Egészség vagy a gyakorlat Nem úgy teszek, mintha a szakember szemszögéből beszélnék, hanem tapasztalataim és egy kis józan eszem szerint. Mondom a józanságot, mert sok olyan dolgot látok ebben a világban, ami nem mindennapi. értem szuper agresszív diéták, Ducan diéta típus, edzőgépek amelyek megjelennek a tévében, és megmondják, mit kell tennie mozgás nélkül gyakorolni, képzési programok, amelyekben biztosított több száz kilót veszít egy hét alatt…stb.
Nos, ha titkokat keresett ide, akkor mehet. Itt nem talál olyan titkokat, mint amelyeket az előző bekezdésben említettem. Számomra ezek valódi hazugságok. Megmagyarázom az ügyről alkotott nézetemet, majd megpróbálunk következtetésre jutni a Egészséges élet.
Két megcáfolhatatlan állításból indulunk ki
- Az emberi test egy olyan gép, amely kalóriát fogyaszt bármit is csinálok, még alvás is.
- A étel Ez az eszköz, amelyet az emberi lénynek el kell érnie kalória.
Szinte csak a két állítás összekapcsolásával derül ki a válasz a bejegyzés címére.
Annyi kalóriát kell ennünk, amennyit a testünk eléget
Nincs több. Ha többet eszik, mint amennyit eléget (ami általában a szokásos), akkor hízik. Beléphet, hogy felmérje az egyes személyek anyagcseréjét, a hízásra való hajlamot, az alkatot és másokat, de a háttér nem változik.
Mindent kiegyensúlyozottan kell megtenni. Szélsőségesség nélkül
Most jön az okos, és azt mondja, mert nem szeretek tornázni, ezért kevesebbet eszek. Fogyókúrázom, és ez nem probléma. Nos, lehet, hogy nem érdemes meghízni, de biztosan nem érdemes formában lenni. Igen keveset eszel és egyáltalán nem mozdulsz, a tested belemegy "alacsony fogyasztás". Mit is jelent ez? Nos, a tested alapértelmezés szerint keveset költ, és amikor szükség van rá (fel kell lépni a lépcsőn anélkül, hogy tovább menne), akkor nincs energiája, és fojtottnak és fáradtnak érzed.