A legjobb növényi fehérjék a fogyáshoz; Latin borító
A szerkesztés/PL szerint: -Mikor fehérjékről beszélünk, nem minden hús. A növényvilág kiváló lehetőségeket kínál, amelyek magas színvonalú táplálkozást biztosítanak, és alacsony kalóriatartalmúak.
Ha néhány font leadása az újévi fogadalmak közé tartozik, vagy mindent megtesz, hogy ne nyerjen többet az ünnepek alatt, íme a fogyás és izomgyarapodás legjobb növényi alapú fehérjéi, amelyeket az Eat This szakértői ajánlanak, Azt nem!
Spenót
A spenót nagy mennyiségű fehérje, valamint A- és C-vitamin mellett olyan alacsony kalóriatartalmú, hogy egy csésze ilyen levél ugyanolyan mennyiségű fehérjét kínál, mint egy kemény tojás, de a kalória felével. A legjobb, ha főzve fogyasztod őket, hogy a tested jobban felszívódhasson és kihasználhassa tápanyagaikat.
Gujávafa
Meglepő módon a guava a leggazdagabb fehérje gyümölcs. Minden csésze négy gramm fehérjét és kilenc rostot tartalmaz, nagy mennyiségű C-vitamin mellett, több mint narancs. Tehát ha legközelebb az élelmiszerboltban látja, ne nézzen le rá.