A legjobb olajok a bőr megereszkedésének megelőzésére fogyáskor - Daniscience

Néhány tippet adunk annak érdekében, hogy elkerüljük a megereszkedett bőrt vagy a megereszkedett bőrt, amely megmaradhat, ha egyszerre sokat fogyunk.

Fogyjon apránként

6 kg/hónaptól kezdve akkor van a legnagyobb veszély, hogy lóg a bőr, jobb, ha lassan, de biztosan halad.

Hidratáció

A nap folyamán elegendő mennyiségű vizet, teát vagy kávét kell innia, a lehető legtöbbet kerüljük a cukros italoktól, az alkoholtól és minden más olyan mérgező italtól.

Táplálás

Az alacsony kalóriatartalmú étrenddel együtt, amely segít a zsírvesztésben, biztosítanunk kell a következő tápanyagok megfelelő mennyiségét:

Fehérjék, mivel a bőr aminosavakból és a belőlük előállított kollagénből áll. Külön említést kell tenni a hús és a hal bőréről, vagy a klasszikus sertéshéjakról, amelyek a sertéshéjból származnak.
C vitamin, nélkülözhetetlen a bőr és a kollagén termeléséhez. Itt megvan a C-vitaminban gazdag élelmiszerek listája, kiemeljük azokat a piros és zöld paprikákat, amelyeknél több a narancs.
E-vitamin is nélkülözhetetlen. Itt a listán mandulát és mogyorót említettünk.
K-vitamin, például spenótban, brokkoliban és karfiolban található.
Az esszenciális zsírsavak, vagyis mindenféle zsír fogyasztása: állatok, zöldségek ... amelyek omega 3 és omega 6 tartalmúak.
Az olajsav, az olívaolajban és mandulában, mogyoróban, pisztáciában a legelterjedtebb.
Víz.

Illóolajok a bőrön

E problémák nagyobb mértékű megelőzése érdekében némi olajat használunk helyileg, vagyis ugyanazon a bőrön. Itt van egy jó angol nyelvű cikk:

Első lépésként meg kell határoznunk testünk azon területeit, ahol arányosan több a zsírfelesleg, vagy nagyobb a petyhüdtség. A szinte mindig problémákat okozó terület a köldök körüli teljes sávban található, amint azt a fent a belső combok, a fenék, a tricepsz területe és a hát alsó része, esetenként a mellkas is. Önnek értékelnie kell, hogy mely területeken van jobb vagy rosszabb, és azokban, amelyek rosszabbak, kenjen olajat.