A legjobb otthoni gyakorlatok, Modu Seye, a
Szerző: Ivonne Barrios
A testmozgás mindig nagyszerű alternatíva a stressz oldására, miközben gondoskodik a testéről.
A testmozgással nemcsak endorfint szabadítunk fel, hanem javítjuk az ellenállást is, valamint kiváló alternatívát jelenthetünk a szorongás megszabadulására.
Valami nagyon fontos, amit meg kell értenünk, hogy a testmozgás nem lehet a fájdalom szinonimája, vagy valami, amit ellenkezőleg nem élvezünk, a testmozgásnak egyfajta katarzisnak kell lennie, amely boldoggá tesz.
KÉP: Luis Quintero az Unsplash-on
Legalábbis ezt mondta nekünk, Modu Seye, az egyik leghíresebb testedző a hollywoodi hírességek.
Eredetileg Szenegálból származik, és ismert arról, hogy olyan hírességeket képzett, mint pl Jennifer Aniston,Modu, fenntartja, hogy a testmozgáshoz nem kell edzőterembe menni, vagy súlyt költeni, mert ez fenntartja ezt "A legjobb edzőterem a tested" és megteheti a saját otthonában.
Modu Seye aki 10 éve él Mexikó, javasolja az egészséges egyensúly megtalálását az étrend és a testmozgás között, ne korlátozza önmagát, és még kevésbé hagyja abba az ételeket, mert hisszük, hogy hízhatunk.
"Valami, amit észreveszek a mexikóiakkal kapcsolatban, az az, hogy mindig találnak kifogásokat az edzésre, azt mondják:" Nincs pénzem ", de valójában nincs rá szükséged
Modu ezt az 5 gyakorlatot ajánlja, amelyeket otthon végezhet anélkül, hogy fizetnie kellene egy olyan edzőterembe, amellyel elkezdheti az edzést.
1. Ugró emelők