A legjobb recept az egészséges növekedéshez a kiegyensúlyozott étrend
A vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez
Ha gyermekei vannak, az a legfőbb gondotok, hogy egészségesek és erősek legyenek. Csak vegyen fel egy tavalyi nadrágot, hogy rájöjjön, mennyit nőttek. Az idegsejtek ébren tartása, a nap minden tevékenységével való szembenézés, a fejlődést jelző kihívásoknak való megfelelés (kúszás, járás, futás stb.), Valamint egészséges és erős növekedés ugyanakkor hatalmas energiaelvezetés.
A test számára az összes szükséges „üzemanyag” megszerzésének egyetlen módja az, hogy megadja a egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrend, amelynek mindenre van helye, csak mértékkel. Ennek köszönhetően a szervezet rendelkezésére áll minden olyan tápanyag, amelyre az óraműhöz hasonlóan kell működnie, mint például a nélkülözhetetlen vitaminok, mint a B csoporté, és az ásványi anyagok, például a kalcium.
Esszenciális tápanyagok
A vitaminok és ásványi anyagok Az alapvető tápanyagok részét képezik, nem hiába nélkülözhetetlenek a test megfelelő működéséhez; még inkább, ha a gyerekekről van szó.
A teljes, változatos és kiegyensúlyozott étrend az a recept, amely garantálja a vitaminok és ásványi anyagok napi szükségletét a gyermekek testében, segíti őket abban, hogy egészségesen felnőjenek és mentesek maradjanak a betegségektől.
Minden vitamin fontos, mindegyiknek megvan a maga funkciója, és minden életkorban vagy adott helyzetben szükség van rájuk egy bizonyos mennyiségben. A gyermekek esetében sokaknak különleges jelentőségük van:
A-vitamin: zöldségekben (spenót és sárgarépa), gyümölcsökben, tojásban, vajban, májban, kolosztrumban és anyatejben található.
B1-vitamin: a tehén- és anyatej, a sertés- vagy marhahús, a zöldségek, a gabonafélék, a gyümölcsök és a tojás természetes forrás.
B2-vitamin: máj, vesék, tej, sajt, tojás és leveles zöldségek tartalmazzák.
B3-vitamin: természetes forrásai a máj, a sovány sertéshús, a lazac, a baromfi és a vörös hús.