A legjobb receptek az egészséges táplálkozáshoz és a munkahelyi ételekhez

A kulcsok és a legjobb receptek, amelyek elvisznek a tartályba munkába vagy bárhová is mennek, mert egészségesen, ízesen fogyaszthat, és nem hízhat otthonon kívül! És ha házi készítésű, jobb, mint jobb

2017. október 26. (17:53 CET)

Azt javasoljuk, hogy "vegye el" recepteket, amelyek hagyományos, egyszerű, olcsó és könnyen elkészíthető ételekből állnak, amelyek kiváló tápanyagforrások. Hú, ezek igazi és természetes ételek. Nagy igényesség nélkül. Egyszerűen szeretnénk segíteni önszervezésében, és az ételeket minimálisan kell főzni, hogy ne veszítse el tápanyagát. Ez segít elégedettnek és jóllakottnak érezni magát, és energiát ad ahhoz, hogy ne fáradjon el étkezés után.

Időt takaríthat meg!

Mint mindenben, minél többet "kényeztet", annál jobb hozamot kap. Ha kényeztetjük edzéseinket, jobb eredményeket érünk el, gyorsabbak leszünk, és az edzéseken és versenyeken való részvételünket jobban teljesítjük. Ugyanígy, ha kényeztetjük ételeinket, kényeztetjük és javítjuk egészségünket, ami boldogságot, szabadságot és teltséget ad számunkra. Így látható ... mit érdemes befektetni ételeinek kényeztetésébe?

Három trükköt javaslok, amelyek segítenek:

Jobb üvegtartályok használata

Az üveg soha nem változtatja meg az ételek ízét, maximálisan megőrzi és nem bocsát ki káros részecskéket. Vannak már extra ellenálló üvegtartályok, hermetikus fedéllel, amelyek készen állnak a táskádban vagy a hátizsákodban való szállításra.

A műanyag edényekben egyre több detektor található, amelyeket kémiai alkatrészek riasztanak hogy étellel érintkezve adják ki őket, különösen, ha több órán át tartanak, és ha a mikrohullámú sütőben hőnek vannak kitéve. Függetlenül attól, hogy alkalmas-e ételre, a műanyag felszabadítja az úgynevezett biszfenol A polimer részecskéit. Ha mindennek ellenére továbbra is használunk műanyag edényeket, akkor az ételt egy tányérra kell helyezni, hogy megmelegítse.

Készítsen elő jó alapokat

Szervezhet és szánhat egy napot az alapok elkészítésére, tárolhatja őket a hűtőszekrényben, és gyorsan elkészítheti az ételeket az irodába, edzéseihez vagy hétvégéihez. Az idő kihasználásának jó módja az, ha elindítja a sütőt vagy a rakott ételt, miközben olvas, tévézik, házi feladatot végez a gyerekeivel vagy a számítógép mellett van. Ha jó alapokat készít elő, a konténer első reggeli rendezése nem tart 10 percnél tovább.

Nem javaslom a heti fedelek fagyasztását, bár elismerem, hogy ez eleinte "megkönnyíti" a munkát. Számos dolgot figyelembe kell venni, a legfontosabb és legfontosabb, hogy nem minden étel fogadja el a fagyasztást egyformán, és némelyikben jelentős tápanyag-, íz-, textúra-veszteséget tapasztalunk, és mindig sokkal ízletesebb lesz olyan ételeket fogyasszon, amelyek nem voltak lefagyasztva. Arról beszélünk, hogy kényeztessük magunkat, ápoljuk magunkat.

Néhány példát adok az elkészített alapokra:

- Süss néhány csirkecombot vagy mellet vagy karajszárat.

- Forraljon kemény tojást, burgonyát, zöldbabot, spenótot stb.