A legjobb receptek - kiwilimon
A sóvárgás még szörnyűbbnek tűnik otthon tartózkodása közben, ezért néha nagyon nehéz feladatnak tűnik nem engedni nekik.
Még akkor is, ha megpróbált ragaszkodni a heti testmozgáshoz, az otthon maradás természete azt jelenti, hogy valószínűleg sokkal kevesebbet mozog, mint eddig. Ha mindehhez hozzáteszi a vírustól való állandó félelmet, akkor őúj normálisra tele van szorongás.
Tehát a sóvárgás elkerülhetetlen ebben a szorongás és bizonytalanság környezetében, hátránya, hogy nem nagy tányér salátára vágyunk, hanem azokra az ételekre, amelyeknek nincs sok táplálkozási hozzájárulás nekünk.
Annak érdekében, hogy ez egy kicsit lelassuljon, mi segítünk értsd meg, miért akarsz csak ócska ételt enni és a legjobb, jobb alternatívák e vágyak kielégítésére.
Krónikus stressz igen megváltoztathatja étkezési preferenciáit, ezért normális a cukros vagy magas szénhidráttartalmú ételek utáni vágyakozás, vagyis ha szorong vagy stresszel, akkor nagyobb valószínűséggel fogsz egy zacskó burgonyát vagy három sütit egy zacskó sárgarépa vagy zeller helyett.
Továbbá a magasabb stresszszint is megváltoztatja mindkettőt nagyobb éhséghormonok: leptin és ghrelin. Ez gyakrabban vágyakozik benned, még akkor is, ha nem vagy igazán fizikailag éhes.
A másik oka annak, hogy ilyen heves vágyad van, az, hogy a gyorsétel a dopamin felszabadulásának gyors módja, igen, a boldogság hormon, amely wellness reakciót vált ki. És még egy, akkor is kedve támad enni, csak mert unatkozik, és így szórakoztathatja magát.