A legjobb szénhidrátok étrendben a fogyáshoz
A táplálkozási szakember, Fernando Díaz-Rullo, MEGFELELŐEN elmagyarázza, melyek a fogyókúra legjobb szénhidrátjai a fogyáshoz
A szénhidrátok, más néven szénhidrátok, Ezek cukormolekulák és cukorláncok, amelyek a fehérjékkel és zsírokkal együtt alkotják az élelmiszerekben és italokban található három fő tápanyagot. Nem minden szénhidrát egyforma, tehát ha diétát akarunk csinálni a fogyás érdekében, figyelembe kell venni glikémiás terhelés Y az étel glikémiás indexe.
A szőlőcukor az a fő energiaforrás mert a test sejtjei, szövetei és szervei, valamint a szénhidrátok felelősek annak ellátásáért. A glikémiás terhelés a glükóz mennyisége hogy táplálékot szolgáltat a vérben, és a glikémiás index az a glükóz emelkedésének sebessége szénhidrátos étel elfogyasztása után.
Ezért a fogyókúrában a legjobb szénhidrátok fogyáshoz azok, amelyek kevesebb glikémiás terhelés és kevesebb glikémiás index: "Ami meghozza a vércukorszintet állandó értéken tartják és nincsenek például éhségcsúcsok vagy cseppek, amelyek általában a glükózcsúcs után következnek be ”- magyarázza AZ OK a táplálkozási szakember, Fernando Díaz-Rullo, az "Advanced Diet" szakosodott weboldal írója.