A legkevesebb kalóriát tartalmazó 10 perui étel; Lima tudja
Kétségtelen, hogy tipikus perui étel túl gazdag és kitűnő a legtöbb esetben; Ezen ételek elkészítése azonban tartalmazhat olyan összetevőket, amelyek nagy mennyiségben nem alkalmasak a perui emberek egészségére.
Másrészt, ha az emberek ezen a nyáron szobrászati testre készülnek, elkerülik az olyan ételek fogyasztását, amelyek mindenáron néhány extra tekercset generálnak. Azonban mindannyian tudjuk, szinte lehetetlen ellenállni a perui étel.
Emiatt, és hogy ne stresszeljünk, amikor eldöntjük, hogy mit együnk, a következő cikkben bemutatunk néhány ötletet, amelyek segítenek az embereknek abban, hogy ne hagyják ki a perui ételeket a világon, és mellesleg nincs szükségük hogy lobogtassák magukat.a sok finomság elfogyasztásának megbánása miatt.
1.- Ceviche
A ceviche szerelmeseinek ne aggódjon. Ha a cél az, hogy vigyázzon a testére, és ne fogyasszon annyi kalóriát, a ceviche a megoldás. Előkészítése, mint mindannyian tudjuk, citromon, hagymán, salátán, édesburgonyán és néhány fűszeren alapul, amelyek mérsékelt mennyiségben az istenek finomságát eredményezik.
Nincs zsírja, és amint azt már korábban említettük, alacsony a kalóriatartalma, mindaddig, amíg egyes bemenetek mennyisége mérhető és nem túlzott. Átlagosan nem haladja meg a 150 kalóriát, és a halak - különösen nyers - fogyasztásának előnye, hogy tápanyagokban gazdag, és kiváló fehérje- és vasforrás.
2.- Egyetlen Arequipa
Közvetlenül a fehér városból származik, a sajtos agglegény könnyű és zamatos étel, amely minden szükségeset tartalmaz, hogy a kóstoló ne érezze, hogy vétkezik, amikor megeszi. Egyáltalán nem sült, és tiszta rost- és fehérjeforrás. Habár csak kezdő, a szükséges tulajdonságokkal rendelkezik ahhoz, hogy tápláló főétel legyen.
Legénynek hívják azt az egyszerű okot, hogy nincs húsa. Készítménye olyan összetevőkből áll, mint: bab, sajt, paradicsom, burgonya, bors, hagyma, olíva, chili, kukorica és ecet. Mint olvashatja, nincs ok azt gondolni, hogy ez az étel nem egészséges, mivel kalóriája nem haladja meg a 600-at.
3.- Lencse
Általában nem ez az első lehetőség az étkezők számára. Biztos azért van, mert sok perui ember kénytelen volt minden hétfőn lencsét enni, és lehet, hogy rosszul vagyunk tőlük. Heti egyszeri elfogyasztása azonban előnyt jelenthet egészségünk számára.
Rostot tartalmaznak, ami segít javítani a béltranszportunkat és elkerülni a székrekedést. Elkészítése nem haladja meg a 180 kalóriát; Azonban minden perui általában rizzsel kíséri a legtöbb ételt, és ez az eset sem kivétel. Ezzel a kiegészítéssel, az étel elkészítésével 440 kalóriát adunk. Ami egyáltalán nem rossz, ha összehasonlítjuk más perui ételekkel.
4.- Kreol leves
Az a tény, hogy a kreol leves olyan összetevőket tartalmaz, mint a tojás, darált hús, tészta, fokhagyma, olaj, chili vagy tejszín, nem jelenti azt, hogy a leves tele lenne zsírral. Épp ellenkezőleg. Ez az étel sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint bármely más zászlós étel.
A kalória nem haladja meg a 600-at, pontosabban 526-ot tartalmaz, sokkal kevesebb, mint egy csirkés rizs, amely összesen több mint 800 kalóriát tartalmaz. A kreol leves szénhidrátokat, fehérjéket, rostokat és zsírokat biztosít az emberi test egészségéhez és ennek ízéhez.