A legrosszabb ételek edzés után - CMD Sport
A rehidratáláshoz vizet kell fogyasztania, legalább 1 liter/óra edzés, és kerülje az üdítőket.
(2019.9-27.) Rendszeresen edz, és kíváncsi arra, mit kell enni sportolás után? Fontos, hogy mit eszel az edzés után, de nem szabad megfeledkeznünk azokról az ételekről, amelyeket nem szabad enni. Laia Gómez, az Alimmenta dietetikus-sporttáplálkozási szakértője és a triatlonista mesél nekünk erről.
Nagyon gyakori, hogy az edzőterembe járás után az ürügy kihasználja a luxust, megeszi azt, amit nem szabad elfogyasztani, vagy nagy mennyiségben. Az a gondolat, hogy „ha mindennap edzek, minden nap ehetek egy kiflit”, vagy „semmi sem történik, mivel edzettem, megengedhetem magamnak egy pizzát vacsorára”, és „semmi gond, ihatok bármit, amit csak akarok leégett a szalagban ”- gondolja Laia Gómez, az alimmentai dietetikus-sporttáplálkozási szakember és a triatlonista.
Laia Gómez, az Alimmenta dietetikus-sporttáplálkozási szakértője és triatlonista.