A legtöbb ismételt hamis mítosz a fogyásért - La Provincia
A nyár beköszöntével megsokszorozódik azok száma, akik rekordidő alatt próbálnak lefogyni
Madrid | 05 · 07 · 16 | 15:33
Oszd meg a cikket
Sok hamis mítosz létezik a fogyással kapcsolatban. Getty Images
A nyár beköszöntével a rövid idő alatt fogyni próbáló emberek, Rohannak fogyni, és kísértésbe esnek expressz diéták, akik „csodálatos” fogyást ígérnek néhány hét múlva, vagy tanácsadás nélkül támaszkodnak a fogyásra vonatkozó tanácsokra, amelyeknek valószínűleg nincs orvosi logikája.
A népszerű néven ismert stratégia művelet bikini azt jelentette, hogy az elmúlt években tudományos alapok nélkül legendák születtek egyes élelmiszerekről, amelyek elméletileg megkönnyítik a fogyást. A legelterjedtebbek között napi két liter vizet kell fogyasztania, a szénhidrátok éjszaka kövérebbé teszik, és a híres méregtelenítő turmixok a szervezet méregtelenítésére szolgálnak. A táplálkozási szakember Vidlex Vidal, A Katalónia Nyitott Egyetem (UOC) egészségtudományi professzora lebontja a legtöbbet megismételt mítoszokat:
1. 18:00 óra után a szénhidrátok fogyasztása kövérebbé tesz. "A kalóriák nem változnak attól függően, hogy mennyit eszel. Éjszakára tenned kell, hogy csökkentsd az összes tápanyag, nem csak a szénhidrát bevitelét" - magyarázza.
két. Mindenkinek meg kell inni két liter vizet naponta. Vidal szerint akár vízzel, akár zöldekben, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrenddel biztosítani kell a megfelelő hidratáltságot. Nem mindenkinek, de ugyanannyi vizet kell innia: van, akinek többre van szüksége, és akinek kevesebbre van szüksége.
3. A gyümölcslevek és a méregtelenítő rázkódások tisztítják a testet. Az UOC professzora egyértelművé teszi, hogy a vese és a máj felelős a szervezet méregtelenítéséért. "Ha egy személynek méreganyagai vannak a vérében, orvosi ellátásra lenne szüksége" - teszi hozzá.