A lenmag 10 előnye, amely meglep majd Vanidades

A lenmag 10 előnye az egészség és a szépség érdekében.

Ismerje meg a lenmag 10 előnyét, egy magot, amely elősegíti az emésztést, megtisztítja a bőrt, küzd a pattanások ellen és csökkenti a koleszterinszintet.

A növény magja Linum usitatissimum számos egészségügyi előnye van. Itt bemutatjuk a lenmag előnyeit és azt, hogy miként tudja ezeket kihasználni.

Különböző prezentációkban, például olajban kapható,
tablettákban, őrölve és az egész magot.

Az általunk fogyasztott lenmag Kanadából és az Egyesült Államokból származik, bár vélhetően a növény Egyiptomban honos. A táplálkozási szakember Laura Romero, a Nutrest központból elmondja az egészséghez és a szépséghez való hozzájárulását.

Lenmag előnyei

1. A lenmagban sok az alfa-linolén többszörösen telítetlen zsírsav (Omega 3), amely összetételében az összes zsírsav 50-55% - át teszi ki, és szálak teljes tömegének körülbelül 40% -át képviseli, 10% -ban oldható és 30% -ban oldhatatlan fehérjék, ligninek, vitaminok és ásványi anyagok.

Egészségedre

2. Ennek az olajos magnak az oldhatatlan rostja növeli a széklet térfogatát és csökkenti a bél tranzitidejét.

3. Az oldható rostok hipoglikémiás és hipokoleszterinémiás hatást fejtenek ki, olyan gél képződésével, amely segít csökkenteni a koleszterin és a glükóz felszívódását.

4. A lenmag másik legnépszerűbb előnye, hogy hozzájárul jelentősen alacsonyabb az összkoleszterin és a rossz koleszterin (LDL), bár a lenmagnak nincs sok hatása a? jóra? (HDL).

---