A lenolaj előnyei

A lenolajat az ókortól kezdve fogyasztották, kellemes ízű, amely olyan ételeket idéz fel, mint a diófélék, kiderül, hogy emberi és állati fogyasztásra egyaránt nagyon tápláló.

Tulajdonságok

Székrekedés. Naponta egy evőkanál lenmagolaj vagy magvak serkentik a bélmozgást, ami megkönnyíti az emésztést, lehetővé téve a gyakrabban evakuálást azok számára, akik nem tudnak rendszeresen mosdóba menni.

A lenmagot előzetes előkészítés nélkül lehet fogyasztani, joghurt vagy gyümölcssaláta kíséretében.

Csökkentse a koleszterinszintet és a kapcsolódó betegségeket
Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a lenmag nem elhanyagolható 10% -kal, a rossz koleszterinszint pedig csaknem 20% -kal csökkentheti a teljes koleszterinszintet.

Omega 3 és Omega 6

Sok szó esik ezekről az olajokról, de kevesen értik előnyeiket, és ezt nagyon könnyű megmagyarázni. Mind az omega 3, mind az omega 6 elengedhetetlen a tápanyagok asszimilálásához, vagyis több kiló gyümölcsöt és zöldséget megehetünk, de ha nincs ezekből az olajokból a bevitt tápanyagok nagy mennyiségben a tápanyagok asszimiláció nélkül megszűnnek.

---