A Life izotóniás sportitalok előnyei és hátrányai
Az elmúlt években a helyi sportok láza robbant, legyen szó maratonról, triatlonról vagy bármilyen fitneszről. Ez sok amatőr és akár szakember részéről téves érveléshez vezetett, különösen a sport Táplálkozás és hidratálás. Világos példa a izotóniás italok mert sportolók .
Amikor arról beszélünk izotóniás italok vagy sport, különleges italokra gondolunk hidrát miután megtette Sport. Általában nátriumszegény és ásványi sókban, például káliumban gazdag üdítők. Célod a folyadékpótlás és elektrolitok kemény edzés után.
A. Elemzésekor azonban két kulcsszó van Előnyök és hátrányai a izotóniás: cukor és intenzitás. Az első szó a legtöbb sportitalban található összetevőre vonatkozik, míg a második annak felmérését végzi, hogy szükség van-e az ilyen üdítőkkel történő hidratálásra, attól függően, hogy mennyire igényes és elhúzódó volt az edzés.
Cukor, a "titkos" összetevő
A legtöbb izotóniás italok nagy mennyiségű cukor van benne. Bár a könnyű vagy a Zero változatokat már forgalmazzák, a cukros verziók továbbra is a piaci részesedés legnagyobb részét alkotják, és ez egyáltalán nem jó.
A finomított vagy ipari cukor napjaink egyik legnagyobb kártevője. Egy olyan világban, ahol a szív- és érrendszeri betegségek válnak a halálozás legfőbb okává, az elhízás csökkentése prioritás. Ennek a nyugati elhízási járványnak a nagy oka a cukor, a titkos összetevője izotóniás italok .
Az egészségügyi hatóságok már felhívták a riasztást ezekre az üdítőkre, bár a sportitalokban továbbra is fenntartják az egészséges megjelenést, ami félrevezető lehet.
Tegyük fel, hogy folyadékkal kell hidratálni és pótolja az elektrolitokat egyszerre . Ez anélkül lehetséges, hogy nagy mennyiségű cukrot kellene enni. Az üdítőitalok gyártói azonban - akár sportok, akár nem - inkább ezt az összetevőt tartalmazzák italaikban. Miért? Kétségtelen, hogy javítsa az ízt és addiktívabbá tegye őket.
Ezekben az italokban a cukor mennyiségére példa a következő: minden 250 ml-es üveg Aquariusért 15 g cukrot iszol. Powerade esetében ez 20g. Az Egészségügyi Világszervezet szerint egy felnőtt férfi ajánlott napi mennyisége 50 g, becslése szerint nagyvonalú. Gyermekek esetében sokkal kisebb, ezért legyen óvatos, ha ilyen típusú italokat ad a gyermekeinek.
A táplálkozás legújabb kutatásainak köszönhetően az ipari cukor felváltotta a zsírt, mint az egészségügyi problémák és az elhízás fő bűnösét. A zsír évek óta ül a vádlottak padján, mivel engedett a közegészség valódi nagy ellenségének.