Fogynom kell, és tanácsokat keresek - Autók Fórum

Sportol.
Táplálkozz egészségesen.
Nincs több.

Ha más problémája van, például szorongása, forduljon orvoshoz.
Ha komoly, akkor a pszichológushoz.

Ha nem tudja, hogyan kell betartani az étrendet, és tájékozatlan az Ön számára legmegfelelőbb ételek iránt, és hogyan lehet hatékonyan lefogyni, forduljon táplálkozási szakemberhez.

Minden más, ForoCoches.

De milyen konkrét tanácsra van szüksége? Lássuk, gondolja-e, hogy a fogyás kibaszott titok.

Egyél kevesebbet, egészségesebbet, és tanulás után mozogj egy kicsit.

- Sült ki
- Ki cukros italok
- Ipari gombócokból
- Cukorból kifogyott

Csatlakozzon az edzőterembe, és kezdje el a teljes test rutinját hetente 3 alkalommal. A 2 nap, amikor pihen, elmegy sétálni, és megpróbál 10 000 lépést megtenni. Tanulja meg a kalóriák számolását, és ennek és az alapanyagcserének az alapján körülbelül 400 kcal-os hiányt generál. Ezzel elkezd fogyni, ami szép.

Egyél kevesebbet, mint amennyit költ. Feltételezem, hogy ha itt kérdezed, azért van, mert szükséged van arra, hogy elmondjunk neked alkalmazásokat vagy mágikus módszereket, valóban nincsenek, de ezek segíthetnek neked pár dolgot.

---