A lilák edzés után aggódni kell
Belépés
Új vagy? Hozzon létre egy fiókot
- ISO 100
- Whey Gold Standard
- Nitro-Tech
- Húsevő
- Syntha 6
- Isopure
- Az összes megtekintése…
- Állati vágások (42 paks)
- Lipo - 6 fekete
- Hydroxycut Hardcore
- Tonalin CLA
- L-karnitin Xtreme
- Folyékony L-karnitin
- Az összes megtekintése…
- E.S.P.
- B-NOX
- NE. Xplode 3.0
- C4
- 8. ösztönzés
- Az összes megtekintése…
- Komoly szentmise
- Mass-Tech
- Tömeges izom
- Húsevő MASS
- Igaz tömeg
- Az összes megtekintése…
- Amino X
- Amino Energy
- A legjobb BCAA
- BCAA 1000
- Glutamin
- Az összes megtekintése…
- Bárok és snackek
- Kreatinok
- Multivitaminok
- Termoszok - Shakerek
- Pro hormonok
- kiegészítők
- Has
- Fegyver
- Vissza
- Váll
- Mellkas
- Láb
- Ételek és receptek
- Nyújtás
- Motiváció
- Rutinok
- Kiegészítés
- Videók
MEGRENDELÉS MOST: 311 693 17 97
- Dühös kiegészítők
- Cobra Labs
- BPI Sports
- BSN
- Cellucor
- Dymatize
- Dragon Pharma
- Finaflex
- LIPO KÉK
- Met Rx
- Muscle Meds
- Muscle Pharma
- Muscletech
- Natures Best
- Nutrex
- Optimális táplálkozás
- ProScience
- Pro Supps
- Quest Nutrition
- RX
- Sascha Fitness
- SugarBearVitaminok
- Egyetemes
KÖVESS MINKET:
A testmozgás szükségszerűségnek minősül mindazok számára, akik érdekeltek a fogyásban, a jó egészség elősegítésében, valamint azok számára, akik lassítani vagy megakadályozni szeretnék bizonyos krónikus betegségek kialakulását. Bár kétségtelen, hogy a testmozgás számos előnye van, vannak azonban bizonyos hátrányai.
Valójában az Amerikai Sportorvosi Főiskola arról számol be, hogy a zúzódások bizonyos típusú fizikai tevékenységek lehetséges, bár ritka mellékhatásai. Feltétlenül beszéljen orvosával, ha a zúzódásai egy héten belül nem mutatják a gyógyulás jeleit.
Mi a zúzódás?
A zúzódás egy haematoma vagy zúzódás, amelyet néha neveznek, amely a bőr alatt és/vagy a környező szövetekben keletkező vérzés eredményeként következik be. A zúzódásokat hagyományosan három kategóriába sorolják:
Szubkután vagy a bőr alatt jelentkező zúzódások;
Izomközi zúzódások, vagy azok, amelyek az izomban jelentkeznek;
Periostealis zúzódások, vagy a csont felszínén fellépő zúzódások.
Az edzésprogramban való részvétel eredményeként intermuscularis és periostealis zúzódások jelentkezhetnek.
A zúzódások okai az ellenállás gyakorlása után
Amikor az izmok stressznek vannak kitéve az ellenállóképzés során, apró könnyek sorozata fejlődik ki, és ahogy ezek a könnyek meggyógyulnak, az izmok erősebbé és nagyobbá válnak.
Noha ez minden ellenállóképző program normális része, az nagyon nehéz súlyok emelésében részt vevő embereknek valóban fennállhat az izomközi zúzódások kialakulásának veszélye az izomrostokra nehezedő túlzott stressz miatt.
Valójában a nagyon intenzív ellenállóképzés elegendő traumát okozhat az izomrostokban, hogy kis mennyiségű vért szabadítson fel a közeli szövetbe. A súlyok emelése és az egy ismétléses max emelések végrehajtása példák az ellenállást edző gyakorlatokra, amelyek izmok közötti zúzódásokat okozhatnak.