A lúgos étrend és a tiltott ételek előnyei Centro Médico Estético Rusiñol
A fogyókúra, a test megtisztítása és a méregtelenítés étrendje a napi rend, sokan az irigylésre méltó alak elérése érdekében választják a diéták betartását. Vannak azonban olyanok is, akik gondoskodni akarnak testükről és olyan diétákat kezdeni, amelyek egészséges módon mozdítják elő a folyamataikat, ha ez segít néhány kiló leadásában, az további előny. Sok szó esik az alkalikus étrendről és annak testünkre gyakorolt hatásáról, bár az általa nyújtott előnyök észrevehetők, fontos, hogy ismerje őket, és itt elmagyarázzuk neked. Az alkáli étrend és a tiltott ételek előnyeiről beszélünk: mit ne vegyen bele, ha lúgos étrendet fog folytatni.
Mi a lúgos étrend?
Először is, egy lúgos étrend az, amely a zöldségfélék és a magas pH-értékű ételek fogyasztására összpontosít, hogy megakadályozza testünk megbetegedését. A test pH-jának mérési mintája 0 és 14 között mozog, minél alacsonyabb (0 és 6 között), annál savasabb lesz, 7 a középpont, amely semleges lenne, és 8-tól lúgos.
Az alkáli étrend az, amely bizonyos élelmiszerek bevitelével emeli a pH-értéket, hasonlóképpen vannak olyanok, amelyeket nem szabad elfogyasztani, és mások, hogy fogyasztásuk mérsékelt legyen. Ehhez a diétához a sókban, omega 3-ban gazdag és magas tápértékű, azaz lúgos ételek 80% -ának bevitele ajánlott. A másik 20% nem lúgos ételeknek felel meg. De ez nem azt jelenti, hogy tiltott ételeket eszel, mert azok nem egészségesek.
A lúgos étrend előnyei
Az alkáli étrend számos előnnyel jár, mivel a bevitel egészséges ételeken alapul. Lássuk alább az összes előnyét, amelyet megkap, ha ezt a diétát végzi.
- A lúgos diéta ösztönzi a zöldségek, gyümölcsök és zöldségek fogyasztását a sav és a lúg tökéletes egyensúlyának elérése érdekében, ez kedvezően hozzájárul az oszteoporózis megelőzéséhez. Fontos megjegyezni, hogy a túlzott fehérjefogyasztás befolyásolja a csont törékenységét.
- A tested méregtelenít, amikor beépíti ezt az étrendet étkezési rutinjába. Ez közvetlenül a bőrének, a hajának és a körmének kedvez.
- A lúgos étrend kedvez az immunrendszernek, elkerülve a fertőzéseket, különösen a vizelettel kapcsolatosakat, mivel a pH kiegyensúlyozott.
- A hormonális rendszer közvetlenül profitál a lúgos étrend beviteléből is.
- Az olyan egészséges ételek fogyasztása, mint amilyeneket a lúgos étrend javasol, szintén támogatja a szívet és az emlékezetet.
- Az alkáli étrend segít a cukorbetegség megelőzésében.
- A lúgos ételek többnyire antioxidánsok, vagyis késleltetik az öregedés jeleit.
- A test pH-egyensúlya támogatja az emésztőrendszert, a húgyutakat, a garatot és a torok területét.