A magas fehérjetartalmú reggeli segíthet a cukorbetegség kezelésében
Egy tanulmányban a résztvevőket véletlenszerűen osztották be alacsonyabb vagy magasabb szénhidráttartalmú reggeli vagy nagyobb, magasabb fehérje mennyiség elfogyasztására, ami három hónapig magas zsírtartalmú (alacsony szénhidráttartalmú) reggeli lenne.
A legnagyobb reggeli az összes napi kalória körülbelül 33% -át adja.
A kutatók azt találták, hogy a reggelinél magasabb fehérjetartalmat célzó embereknél nagyobb volt a hemoglobin A1c csökkenése (-4,62% vs. -1,46%, p = 0,047) és a szisztolés vérnyomás csökkenése (-9,58 vs. -2,48 Hgmm; P = 0,04).
A nagy reggeliző csoportban a túlsúlyos, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők közül szinte mindegyik csökkenteni tudta gyógyszereit, és a kisebb reggeliző csoport egyikének sem sikerült teljesíteni ezt a célt.
Mindkét csoport nagyjából ugyanannyit fogyott ( Mit tehetünk ezzel?
Míg az a csoport, amelyik a legnagyobb reggelit fogyasztotta, kevesebb szénhidráttal és több fehérjével, azaz magas zsírtartalmú reggelivel, képes volt csökkenteni a gyógyszereket és a vérnyomást, és ez nem azért történt, mert többet fogytak.
Az egyik lehetséges oka annak, hogy a vércukorszintje javult, az, hogy a vércukorszintje általában magasabb reggel, és ha nagy szénhidrát ételt fogyaszt, amikor a vércukorszintje már magas, akkor reggel általában magasabb a vércukorszintje. magasan maradhat a nap folyamán.
A máj éhgyomrot termel, ha éheztetett állapotban van.
Vannak, akik reggel magas vércukorszinttel ébrednek. Ezt nevezzük hajnal jelenségének. Az emberek hajlamosak jobban ellenállni az inzulinnak reggel; az inzulin kevésbé hatékonyan juttatja el a cukrot a sejtekbe energia érdekében.
Az alacsony szénhidráttartalmú étkezés elfogyasztása azt jelenti, hogy kevesebb cukor jut a véráramba, és kevesebb szükség van inzulinra. A végeredmény a jobb vércukorszint.