A magas kalóriatartalmú reggeli a fogyás kulcsa lehet
MIÉRT TÖRTÜNK TÖBBET REGGEL
Mindenki beszélt már velünk a jó reggeli fontosságáról, még anyáink is (vagy főleg). Most a tudomány igazolja őket.
Mindenki beszélt már velünk a jó reggeli fontosságáról, még anyáink is (vagy főleg). Mi van, ha ez a nap legfontosabb étkezése, mi van, ha nem gondolkodik azon, hogy üres gyomorra távozzon otthonról, mi van akkor, ha egy kávé nem elegendő ... Tudjuk, hogy a teljes munkanap teljesítéséhez legyen tele hasa az első órától Ez egy elengedhetetlen tényező, de most a táplálkozási szakemberek arra is emlékeztetnek minket, hogy ha a fogyás a célunk, akkor aggódnunk kell egy jó reggeli miatt.
Az Obesity folyóirat legújabb számában megjelent tanulmány szerint a kiadós reggeli hozzájárulhat fogyásunkhoz. Amint azt a Tel-Avivi Egyetem táplálkozási szakértői csoportja végezte, a nap kalóriáinak nagy részének elfogyasztása a nap elején kevésbé hízik meg, mint a nap más időszakában., mint dél vagy éjszaka.
A tudósok csoportja 93 túlsúlyos nőt használt fel, akiket egy teljes évre 1400 kalóriatartalmú kezelésbe vezettek. Ezeket két csoportra osztották, amelyek ugyanannyi kalóriát fogyasztottak naponta. A különbség az, hogy egyikük reggel a legmagasabb ételfogyasztás időpontját, a másik pedig késő este tette meg. Pontosabban, előbbiek 700 kalóriát ettek reggelire, 500 ebédet és 200 vacsorára; A második csoport esetében ez a sorrend megfordult, és 200 kalóriát ettek reggelire, 500-at ebédre és 700-at vacsorára. Nos, azok, akik több ételt ettek reggel, több fogyást és csökkentette a gyomor kerületét hangsúlyosabb, mint azok, akik erősen étkeztek.
Metabolikus szindróma
A vizsgálat összes résztvevője, a 40 év körüli nők szenvedtek az úgynevezett metabolikus szindrómában, vagyis a kockázati tényezők és a betegség kombinációjában, amelyek növelik a szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek vagy cukorbetegség. Az egyik nagy egészségügyi probléma, amellyel szembe kell néznie olyan nyugati országoknak, mint az Egyesült Államok, ahol úgy gondolják, hogy a 20 évesnél idősebbek 25% -a szenved ebben, és valószínűleg ez volt a fő motiváció a vizsgálat elvégzésére.
Azoknak a gyerekeknek, akik éhgyomorra jöttek az osztályba, sokkal nagyobb gondot okozott az információk visszatartása