A magas zsírtartalmú étrend elősegíti a nappali álmosságot és az éjszakai alvási problémákat

A tanulmány, amelynek eredményeit a „Nutrients” folyóiratban tették közzé, több mint 1800, 35 és 80 év közötti férfi adatain alapult, akiket 12 hónapos időszakban kérdeztek meg alvásukról és táplálkozási szokásaikról.

étrend

Az egyéb demográfiai és életmódbeli tényezők vagy krónikus betegségek figyelembevétele után azt találták, hogy azok, akik több zsírt ettek, "nagyobb valószínűséggel szenvednek a túlzott nappali álmosságtól" - mondta Yingting Cao, a kutatás szerzője, aki úgy véli, hogy ennek a megállapításnak "fontos következményei vannak". koncentrációs állapotban ".

Konkrétan a résztvevők 41 százaléka tapasztalt nappali alvási problémákat, és legfeljebb 47 százaléka számolt be rossz minőségű éjszakai alvásról. Ezenkívül 54 százalékuknak közepes vagy enyhe alvási apnoe, 25 százalékának mérsékelttől súlyosig terjedő volt az elemzés adatai szerint, akiknél korábban nem diagnosztizálták ezt a rendellenességet.