Az antioxidánsokban gazdag étrend javíthatja a sperma minőségét Sociedad Española de
Számos olyan publikáció létezik, amely az étrendet és az életmódot a férfiak termékenységéhez köti. Egy nemrégiben végzett kutatás szerint a béta-karotinban, likopinban és luteinben gazdag étrend jobb spermiumminőséggel jár. Más vizsgálatok negatív kapcsolatot találtak a dohány, az alkohol és a kávé fogyasztásával.
A spermiumok minősége és a reprodukciós siker
A sperma minőségének felmérése érdekében egy spermogram nevű tesztet hajtanak végre, előkészítéséhez szükséges, hogy a hímnek a vizsgálat előtt 3 napig ne legyen ejakulációja. Az értékelt paramétereket és azok normálértékeit az alábbiakban ismertetjük, az USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtárától és annak Országos Orvostudományi Intézetétől kapott információk alapján (1).
- Sperma térfogata: normális, ha egyszerre 1,5 és 5,0 milliliter között ejakulálunk.
- Teljes spermiumszám - a normális spermiumszámnak 20 és 150 millió/milliliter között kell lennie.
- Mozgékonyság: az az irány és sebesség határozza meg, amellyel a sperma eljuthat a petesejtig.
- Morfológia: a sperma mérete és alakja. Szakértők szerint ahhoz, hogy a spermiumoknak nagyobb eséllyel jussanak sikerre teherbe eséskor, ovális fejüknek és hosszú farkuknak kell lenniük.
Ha figyelembe vesszük, hogy az ember normális magömléssel rendelkezik, és teherbe eshet, spermájának legalább 60% -ának megfelelő morfológiával és mozgékonysággal kell rendelkeznie.
Az étrend és a sperma minősége közötti kapcsolat keresése
Amint arról idén márciusban egy hírünkben beszámoltunk ("Az elhízott pároknál nagyobb a meddőség kockázata"), néhány korábbi kutatás kimutatta, hogy a rossz minőségű étrend a csökkent termékenységhez kapcsolódik. Pontosabban, ugyanebben az évben egy dán tanulmány, amelyet a rangos American Journal of Clinical Nutrition (2) tett közzé, telített zsírban gazdag étrendeket mutat be rossz sperma minőség mellett. Pontosabban, ez a tanulmány azt a következtetést vonja le, hogy a vizsgált 701 dán közül a legtöbb telített zsírt fogyasztó férfiaknál 41% -kal kevesebb volt a sperma, mint a többieknél.
A Harvard Közegészségügyi Iskola egy másik hasonló munkájából arra a következtetésre jutottak, hogy a telített zsírok fogyasztása szintén alacsonyabb spermiumszámmal volt összefüggésben, és éppen ellenkezőleg, az omega-3 zsírsavak fogyasztása jobb morfológiával járt (3). ).
A közelmúltban egy nemzetközi kutatócsoport, köztük egy spanyol csoport, erőfeszítéseit egy lehetséges ellentétes kapcsolat keresésére fordította, vagyis a jó táplálkozás és a termékenység javítása között a sperma jobb minőségével. Csatlakozott a Harvard Közegészségügyi Iskola (Boston (USA) és Ontario (Kanada), Koppenhága (Dánia), New York (USA) és Murcia (Spanyolország) egyetemei (4). A tanulmányt a Nemzeti Egészségügyi Intézet és az Európai Unió forrásai támogatták.
Tanulmányfejlesztés
A vizsgálat végső mintája 389 férfi hallgatóból állt a New York-i Egyetemen. Mindegyikük a vizsgálat kezdetén 131 tételt tartalmazó élelmiszer-gyakorisági kérdőívet kapott. Ebben az első lépésben a kezdeti minta nagymértékben csökkent, mivel csak 189 férfi válaszolt a kérdőívre, átlagéletkoruk 19 év volt.
Ebből az étrend- és étrend-kiegészítő gyakorisági kérdőívből a kutatók kiszámították az étrendben a következő mikroelemek mennyiségét: A-vitamin, C-vitamin, E-vitamin, karotinoidok (alfa-karotin, béta-karotin, béta-kriptoxantin, lutein és likopin).