A magas zsírtartalmú étrend meghosszabbítja az életet, de a zsírból élni nem jó ötlet
Az El Español Publicaciones S.A. Oroszlán.
Egészséges zsírforrások kiválasztása
Egészséges
A magas zsírtartalmú étrend, például a ketogén étrend, meghosszabbítja az életet és az egészséget. Hosszú távon azonban mellékhatásaik miatt kivitelezhetetlenek.
Kapcsolódó hírek
Az elmúlt néhány évben ketogén étrend (jellemzi, hogy nagyon alacsony a szénhidráttartalma és magas az egészséges zsírtartalma, bár ennek az étrendnek számos altípusa van) és a magas zsírtartalmú étrend nagyon népszerűvé vált, mivel bebizonyosodott, hogy hatékonyak fogyás utal, fenntart és egyenletes az egészség javítása általában.
Másrészt hozzá kell tennünk azt a tényt, hogy az elmúlt évtizedekben több tanulmány nyitotta meg a szemünket a fogyás szempontjából: Nem kell kiküszöbölnie a zsírokat az étrendből, de csökkentenie kell a szénhidrátokat és ki kell zárnia minden feldolgozott ételt. A ketogén étrend a szénhidrátok szinte teljes kiküszöbölését szorgalmazza, ezért általában "ciklikus" módon, más típusú étrendekkel felváltva alkalmazzák.
Most két új tanulmány azt sugallta, hogy mind az alacsony szénhidráttartalmú étrend, mind ugyanaz a ketogén étrend hozzájárulhat az élet meghosszabbításához és a memóriavesztés megakadályozásához. A titok? nevű vegyület β-hidroxi-butirát, amely nagyon alacsony kalóriatartalmú vagy magas zsírtartalmú diétákban szabadul fel. Amint azonban ma látni fogjuk, a vajból és más típusú zsírokból való örök élet megélése nem kivitelezhető és nem is ajánlott.
A magas zsírtartalmú étrend és a ketogén étrend: az örök fiatalság titka
Omega 3 zsírsavak forrásai
A Cell Metabolism folyóiratban nemrégiben megjelent két különböző tanulmány szerint az egyik a halálozás és az öregedés, a másik a várható élettartamra és a hosszú távú egészség időtartamára összpontosított. magas zsírtartalmú vagy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend; vagy konkrétan általában nagyon alacsony a szénhidráttartalom, a várható élettartam és az általános egészségi állapot növekedéséhez vezethet, egy tipikus étrendhez képest. Legalábbis egereknél.
E vizsgálatok szerint az egerek képesek voltak rá akár 13% -kal tovább él mint társaiknál, ami egyenértékű lenne még 7-10 évvel az emberek életében, fenntartva az egészséges állapotot, sőt javítva más szempontokat, például az emlékezetet vagy a fizikai formát. Ezek azonban eredmények megvan a maguké árnyalatok figyelembe venni és végrehajtani az emberek ilyen életmódja problémás lehet.