A magnézium láthatatlan hiányosság, amely hatással lehet az egészségére - szerves út
Dr. Mercola, 2015. június 25
A magnézium egy ásványi anyag, amelyet a test összes szerve használ, különösen a szív, az izmok és a vesék. .
Ha nemrégiben vérvizsgálatot végeztek, feltételezhető, hogy magnéziumhiányban szenved. De a szervezetben lévő magnéziumnak csak 1 százaléka oszlik el a vérben, így a szérum magnézium vérvizsgálatból származó egyszerű magnéziumminta nem túl hasznos.
A legtöbb magnézium a csontokban és a szervekben tárolódik, ahol sok biológiai funkcióra használják. Lehetséges azonban, hogy hiányosak vagyunk, és nem ismerjük, ezért a magnéziumhiányt "láthatatlan hiánynak" nevezték.
Egyes becslések szerint az Egyesült Államokban az emberek akár 80 százaléka sem kap elegendő magnéziumot, és hiányos lehet. Más kutatások azt mutatják, hogy az Egyesült Államokban a felnőttek csak 25 százaléka kapja meg az ajánlott napi adagot 310-320 milligramm (mg) nőknek és 400-420 férfiaknak.
Aggasztóbb, hogy még ennek a mennyiségnek a fogyasztása sem "elég a hiány megelőzésére" - mondja Dr. Carolyn Dean orvos és természetgyógyász.
A magnéziumhiány kiválthatja a 22 egészségügyi állapotot
A magnéziumról gyakran elsősorban szív- és csontásványként gondolkodnak, de ez félrevezető. A kutatók 3751 magnézium-kötő helyet fedeztek fel az emberi fehérjéken, jelezve, hogy az emberi egészségben és a betegségekben betöltött szerepét jelentősen alábecsülhették.3
A magnézium a szervezetében több mint 300 különböző enzimben is megtalálható, és szerepet játszik a szervezet méregtelenítési folyamataiban, ezért fontos, hogy megelőzze a környezeti vegyi anyagok, nehézfémek és más méreganyagok károsodását. Ezenkívül a magnézium szükséges:
- Aktiválja az izmokat és az idegeket
- Hozzon létre energiát a testében az adenozin-trifoszfát (ATP) aktiválásával
- Segítse a fehérjék, szénhidrátok és zsírok emésztését
- Építőelemként szolgál az RNS és a DNS szintéziséhez
- A neurotranszmitterek, például a szerotonin előfutára
Dr. Dean több mint 15 éve tanult és írt a magnéziumról. A The Magnesium Miracle című könyvének legújabb kiadása 2014-ben jelent meg, és ott 22 olyan orvosi területről ismerkedhet meg, amelyek kiváltják vagy kiváltják a magnéziumhiányt, és ezek mind tudományosan bizonyítottak. Ez magában foglalja: 4
| Szorongás és pánikrohamok | Asztma | Vérrögök |
| Bélbetegségek | Hólyaggyulladás | Depresszió |
| Méregtelenítés | Cukorbetegség | Fáradtság |
| Szívbetegség | Magas vérnyomás | Hipoglikémia |
| Álmatlanság | Vesebetegség | Májbetegség |
| Migrén | Vázizomrendszeri betegségek (fibromyalgia, görcsök, krónikus hátfájás stb.) | Ideges problémák |
| Szülészet és nőgyógyászat (PMS, meddőség és preeclampsia) | Csontritkulás | Raynaud-szindróma |
| Fogszuvasodás |
A magnéziumhiány első jelei közé tartozik az étvágycsökkenés, fejfájás, hányinger, fáradtság és gyengeség. A folyamatos magnéziumhiány súlyosabb tüneteket okozhat, többek között:
| Zsibbadás és bizsergés | Izomösszehúzódások és görcsök | Görcsök |
| A személyiség megváltozik | Rendellenes szívritmus | Koronária görcsök |
A magnézium szerepe a cukorbetegségben, a rákban és még sok másban
A legtöbb ember nem gondol a magnéziumra, amikor a krónikus betegségek megelőzésére gondol, de ez alapvető szerepet játszik. Például számos fontos tanulmány készült arról, hogy a magnézium milyen szerepet játszik az anyagcseréjének optimális működésében, különös tekintettel az inzulinérzékenységre, a glükózszabályozásra és a 2-es típusú cukorbetegség elleni védelemre.
A magasabb magnéziumbevitel csökkenti az egyenlőtlen glükóz- és inzulin-anyagcsere kockázatát, és lassítja a prediabeteszből a cukorbetegségbe való progressziót középkorú embereknél.5 A kutatók kijelentették: „A magnéziumbevitel különösen előnyös lehet a cukorbetegség kialakulásának ellensúlyozásában, ha Ön nagy kockázatnak kitett ".
Több tanulmány kimutatta, hogy a magas magnéziumbevitel a férfiak és a nők magasabb csont ásványi sűrűségéhez kapcsolódik, 6 norvég kutatások pedig összefüggést is találtak az ivóvízben lévő magnézium és a csípőtáji törések alacsonyabb kockázata között.