A málna előnyei

előnyei

Egészséges és tápláló a málna jellemzői. Ezt a gazdag gyümölcsöt C-vitamin, kálium, antioxidánsok és rostok jellemzik, alacsony kalória- és cukortartalommal. Egy csésze málna körülbelül 65 kalóriát és 15 gramm szénhidrátot tartalmaz, amelyekből 8 milligramm rost. Tulajdonságai miatt nagyon hasznos táplálék a testünk számára.

Jessica Liberona, a Clínica Universidad de los Andes Egyetem elhízás és cukorbetegség programjának tagja, rámutat, hogy „Kiváló gyümölcs-alternatíva, és különböző módon beilleszthető. Turmixokként, gyümölcslevekként vagy természetes állapotukban nagyon gazdag ízűek is. Ezen felül előnyei méregtelenítik testünket ".

"Ennek az ételnek a legfigyelemreméltóbb tulajdonságai közé tartozik az antioxidánsok magas koncentrációja. Számos tanulmány kimutatta, hogy a málna, valamint más bogyók, például áfonya vagy szeder fogyasztása hozzájárul a megnövekedett vérnyomás és bizonyos típusú rákos megbetegedések megelőzéséhez. ", - mondja a szakember.