A mangó előnyei, annyi C-vitaminnal, mint egy narancs

Az antioxidáns, szív-egészséges és jóllakó mangó olyan kincs, amely nem hiányozhat az étrendből.

Húsos, lédús és édes. A mangó Ízének és állagának köszönhetően a világ egyik legjobban elfogyasztott gyümölcse, de vitaminjai és ásványi anyagai is gyöngyszé teszik ezt a gyümölcsöt az egészséged érdekében. Spanyolországban augusztustól októberig szüretelik, így manapság minden pompájában, érésében és táplálkozási tulajdonságában fogyasztható. Az Axarquía malagai régiójában és a granadai Costa Tropicalban termesztett Trops mangók különösen édesek és lédúsak, és különleges mikroklímát élveznek.

mangó

A mangó az egyik leggazdagabb gyümölcs E-vitamin, amellett, hogy antioxidáns, kiemelkedő szerepet játszik az immunrendszerben, összefügg a vörösvértestek képződésével, és segíti a testet az K-vitamin (szükséges a kalcium felszívódásához). "Két fontos ok a mangó bevételére, ha vérszegénységben vagy alvadási problémákban szenved" - tanácsolja Isabel Campos dietetikus-táplálkozási szakember, a Trops cég munkatársa.

A mangó szív-egészséges

Ezenkívül a mangó tartalmaz flavonoidok mint a kvercetin, amely jótékony hatással van a vérnyomásra, az érrendszer működésére, valamint a vér koleszterin- és lipidszintjére. Folsavban is gazdag, amely segít csökkenteni a magas vérnyomást.

Nagyszerű szövetséges a diétákban szív-egészséges. Valójában a Spanyol Szív Alapítvány elismerte a Trops spanyol szövetkezet fogantyúit magas tartalmuk miatt C vitamin, amely hozzájárul a sejtek oxidatív károsodások elleni védelméhez. A 100 gramm mangó adagja 12 mg C-vitaminnal egyenértékű, ami hozzájárul mind a 1 és 13 év közötti gyermekek (napi 15-45 mg), mind a serdülők (65-80 mg) és felnőttek, nők és férfiak (75-90 mg).