A Maqui, Goji és Acai bogyók tulajdonságai és előnyei
Vanessa Ricarte
Író és FitChef/Megjelent
Oszd meg ezt az oldalt
Azoknak a kis, lekerekített formájú és feltűnő színű finomságoknak, amelyeket bogyóknak nevezünk, számos előny és tulajdonság kínálkozik. Amellett, hogy üdítőek, finom ízűek és különböző textúrájúak, sok nagyon hasznos tápanyagot biztosítanak az egészségünk számára.
Áttekintjük az Acai, Goji és Maqui bogyók főbb tulajdonságait és előnyeit, és megismerjük származási helyüket, felhasználásukat és összetételüket.
Mielőtt belemélyedne ezekbe a bogyókba, tudnia kell, hogy ezek magas antioxidáns erőt tartalmaznak, ami azt mondhatnánk, hogy a fő tulajdonságuk.
Ennek köszönhetően segítik a szabadgyökök kezelését azáltal, hogy lelassítják a sejtek öregedési folyamatát, talán ezért hívják őket az istenek táplálékának ...
Mikrotápanyagokkal vannak tele: vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyeket kis adagokban kell bevinnünk a szervezetünkbe, hogy képesek legyünk elvégezni az anyagcsere folyamatokat és alapvetően élni tudjunk.
Ha nem ismered őket, akkor meghívlak, hogy fedezd fel őket és mindenekelőtt próbáld ki őket.
A Maqui bogyók tulajdonságai és előnyei
Mik azok a Maqui Berries?
Apró sötétlila gyümölcsök, amelyek az úgynevezett kis fán nőnek Aristotelia chilensis vagy Maqui. Ahogy a neve is mutatja, ez a kis fa Chilei Patagóniában nő.
Ebből a fából megeszi a gyümölcsöt és a leveleket is, amelyekből salátákat lehet készíteni. Az utóbbi időben a maqui bogyók egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek, olyan ismertté válnak, mint az acai bogyók.
Maqui bogyók összetétele
Gazdag antioxidánsokban, C-vitaminban és ásványi anyagokban, például káliumban, kalciumban, magnéziumban, vasban és rézben. Egészséges zsírok, szénhidrátok, fehérjék és rostok.
A Maqui bogyó előnyei
- Antioxidáns védelem
- Javítja a glükóz toleranciát
- Serkenti az anyagcserét
- Erősíti az immunrendszert
A Maqui bogyók fogyasztásának módjai
Ezeket a csodálatos gyümölcsöket sokféleképpen fogyaszthatja:
- Természetes gyümölcs
- Dehidratált gyümölcs
- Természetes gyümölcspor.
- Kapszulákban
A goji bogyók tulajdonságai és előnyei
Mik azok a goji bogyók?
A goji bogyók apró piros gyümölcsök, amelyek Tibetben meleg és mérsékelt területeken teremnek. Szuperélelmiszernek számítanak mindazon tulajdonságok és előnyök szempontjából, amelyeket kínálnak nekünk.
A goji bogyók néhány éve megérkeztek Spanyolországba, és normális volt kiszáradni, de a mai éghajlatunkkal már a félszigeten termesztik őket, és frissen is megtalálhatjuk őket.
Bár sok szó esett a goji bogyók fogyókúrás tulajdonságairól, szem előtt kell tartani, hogy ezek olyan gyümölcsök, amelyek nem sok vizet tartalmaznak, és elég magas a kalóriabevitelük.
Goji bogyók összetétele
Antioxidánsokban gazdag, nagy mennyiségben tartalmaznak B1-, B2-, B3-, A- és C-vitamint, ásványi anyagokat, például kalciumot, káliumot, magnéziumot és vasat. Természetesen szénhidrátokat, fehérjéket, rostokat és egészséges zsírokat biztosít számunkra.
Goji bogyók tulajdonságai
1. Antioxidánsok
Természetes antioxidánsokat tartalmaznak, de kisebb mértékben, mint például az áfonya vagy az acai. Ennek ellenére antioxidáns tulajdonságai hozzájárulnak az immunrendszer megerősítéséhez.