Hogyan lehet természetes módon gyógyítani az álmatlanságot; Alkonyi kapitalizmus
Alvása van? Vagy felébredsz az éjszaka közepén, aztán nem tudsz visszaaludni? Vagy csak nagyon rosszul alszik vagy néhány órát?
Ezeket a kérdéseket nagyon sok ember szenvedi, akik az idő múlásával öregednek.
Valójában korunk egyik csapása, különösen az időseknél, amelyek jó része az egészségügyi rendszerek által előírt altatókat vagy ennek hiányában antidepresszánsokat szed.
Azonban nem mindenki, különösen a fiatalok és a középkorúak, nem nagy rajongói ezeknek a gyógyszeres tablettáknak.
Az alvás rendkívül fontos az egészség szempontjából.
Nem szükséges itt elmondani, hogy ez mennyire fontos, mert több mint nyilvánvaló.
Bármelyikünk észreveheti, hogy a nagyon kevés alvás után töltött éjszaka után a teljesítmény drámaian csökken. Van azonban egy bizonyos életkorú ember, aki napi 5 óra alvással is jól jár. De ezek kisebbség.
A normális dolog az, hogy ha nem alszunk jól, másnap észrevesszük, és testünk "stressz" állapotban fog működni, szinte olyan, mint egy félzombi.
Miért vált álmatlanság a társadalom pestisévé?
Az elmúlt évtizedekben az álmatlanság esete szinte ugrásszerűen megnőtt.
Az 50 évvel ezelőtti szinte nem létező probléma napjainkra hatalmas problémává vált, amely az idősek többségét, valamint a fiatalok és a középkorúak jelentős részét érinti.
Nem nehéz meglátni ennek okait.
Mint más egészségügyi problémák, az álmatlanság és az alváshiány is együtt jár egy olyan társadalom fejlődésével, amely teljesen ellentétes a természetes állapotunkkal.
Ennek az „előrelépésnek” ellensúlyozására vagy megpróbál néhány lépést hátrálni, helyreállítani a természettel összhangban lévő életet, vagy pedig mesterséges gyógymódokhoz folyamodik, amelyek végül is ugyanolyan modernek, mint maga a társadalom.
Az ideális az a kezdet, ha visszatérnénk olyan élethez, mint őseink, különösen azok, akik vidéken éltek.
Milyen volt azoknak az embereknek az élete?
Nos, ahogy el lehet képzelni, nem volt internetük, sem elektromos lámpájuk, legalábbis az új típusú, és olyan étrendet fogyasztottak, amelyet manapság sokan még rossznak is tartanának, a rendszer propagandája által megtévesztve.
Például egy vidéki térségből származó 100 éves spanyol, mexikói vagy amerikai tipikus étrend sok pörköltet, pörköltet, pörköltet, kenyeret, rizst, babot, tejet, sajtot, válogatott húst, gyümölcsöt, zöldséget tartalmaz stb.
Vagyis abból, amit látunk, a régi étrend meglehetősen kiegyensúlyozott volt: szénhidrátok, zsírok és fehérjék voltak szétosztásra. A cukrot vagy a telített zsírt még nem démonizálták. Ezzel már van sejtésünk arról, hogy mit csinálhatunk rosszul: ne fogyasszunk telített zsírt vagy ne fogyasszunk szénhidrátot. Másrészt az egyre divatosabb, ha több „esszenciális zsírolajat”, kevesebb cukrot és származékot fogyasztunk. Az eredmény: többek között az alvás minőségének drámai romlása.
Tehát itt van egy jó tipp a kezdéshez:
- Próbálj enni, mint a nagymama gyerekkorában, és akkor jó lépést tett.
Például nemrégiben volt egy napom, amikor, mivel nagyon elfoglalt voltam, alig ettem valamit. Nagyon meleg volt, és folyadékokat zabáltam, beleértve a kokszokat, kávékat, gyümölcsleveket, vizet stb. Az uzsonnán kívül volt egy csésze félig fölözött tej és gabonafélék éjjel.
Amikor lefeküdtem, rájöttem, hogy a szemem olyan, mint a lámpa.
Két legfontosabb pontot elfelejtettem, hogy ne legyen ilyen éjszakám:
- Egyél valami következetesebbet a vacsorával, vagy egyél többet egész nap. Úgy értem, ne hagyja abba az evést
- Nem fogyaszt annyi koffeint a nap folyamán
Ettől eltekintve 12 után is a számítógépen voltam, írtam és némi szellemi tevékenységet folytattam.
Mondanom sem kell, hogy ilyen keverékkel nem tudtam elaludni, később pedig az egyik "varázslatos" gyógymódomhoz kellett fordulnom, amely fél óra után - két órás álmatlanság után - tökéletesen bevált.
Második pont, és ugyanolyan fontos vagy több, mint az előző.
Gyógyítsa a modern krónikus álmatlanságot
A modern élet a városi élet, annak minden rosszával együtt, amelyet a városok "tömeghatása" hoz nekünk.
Ez a városi élet azt jelenti, hogy ilyen dolgokat csinálunk: