A márna előnyei

márna

A táplálkozási szakember elemzi Karlos Arguión receptjének tápértékét "Piros márna borslekvárral".

A táplálkozási szakértők emlékeztetnek arra az élelmiszerek megfelelő megvásárlásának és elkészítésének ismerete csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot. Ennek világos példája ez a recept. Ezért azt tanácsolják nekünk, hogy minden nap vegyen bele В zöldségféléket és antioxidáns hatású zöldségeket, például paprikát és fokhagymát, és hetente 2–4 alkalommal tartalmazzon halat szív-egészséges zsírokkal, például márnával. Mindez olívaolajjal főzve, egyszeresen telítetlen zsírsavban gazdag, amely segít a koleszterinszint szabályozásában.