A mazsola okoz-e fogyást
Mint sok fogyókúrázó, Ön is keresheti a súlycsökkentés parancsikonjait. Noha számos étrend-terv és program gyors fogyást hirdet bizonyos típusú élelmiszerek felhasználásával, lehet, hogy nincs tudományos bizonyítékuk állításaik alátámasztására. A szárított gyümölcs más fajtáihoz hasonlóan a mazsola is tartalmaz kalóriákat és tápanyagokat, amelyek fontos szerepet játszhatnak a túlsúly csökkentésére irányuló kísérletekben.
Fogyás
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint a fogyáshoz kevesebb kalória szükséges, mint amennyit a tested használ. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy kevesebb ételt kellene enned, de azt, hogy kevesebb kalóriát fogyasztasz. Egyes ételek, mint a legtöbb gyümölcs és zöldség, elegendő mennyiséget biztosítanak anélkül, hogy hozzáadnák a felesleges kalóriákat. A gyümölcs szárításával azonban a tömeg nagy része eltávolítható, így a mazsola és más szárított gyümölcsök kalóriasűrűvé válnak.
Táplálkozási összetevők
Negyed csésze mazsola, körülbelül egy kis dobozban lévő mennyiség, körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. A MayoClinic.com ezt az ételt nagy energiasűrűségűnek írja le, ami azt jelenti, hogy egy kis adag sok kalóriát tartalmaz. A mazsola fontos tápanyagokkal is ellátja testét, beleértve a B-vitaminokat és a vasat.