A medencében elégetett kalóriák; Pozitív orvostudomány

Az úszás nagyszerű edzés lehet.

elégetett kalóriák

Az úszás nagyszerű gyakorlat, különösen akkor, ha ütközéses ízületi fájdalmaktól szenved, vagy egy kis keresztedzést szeretne hozzáadni az edzéshez, mivel folytathatja az úszást, kalóriát éget stresszel és a testre gyakorolt ​​hatása.

Az úszás során az edzés célja az, hogy gyors ütemben ússzon, de ügyeljen arra, hogy ez olyan ütem legyen, amelyet az időtartam alatt meg tud tartani.

Az úszással töltött idő sokkal jobban befolyásolja a kalóriaégetést, mint a sebesség.

Több kalóriát éget el, ha kétszer annyi időt tölt az úszás edzésével, mintha kétszeres sebességgel végezné.

Úszási előnyök

Az úszás kiváló, teljes körű edzést kínál:

Első és hátsó csúszómászó karok és vállak