A mediterrán étrend, a depresszió enyhülésével összefüggésben - Diario de Gastronomía Cocina, vino,
Mint a gazdag táplálkozási értékek, amelyeket a mediterrán diéta javítja a fizikai egészséget - számtalan tudományos jelentés szerint - most egy kicsi, de feltűnő ausztrál tanulmány biztosítja, hogy az ilyen típusú étrend a mentális egészséget is növeli, társítva azt a depresszió enyhítéséhez.
A szakkiadvány szerint Olívaolaj idők, évben megjelent kutatás BMC Medicine, ez az első randomizált, kontrollált vizsgálat annak megvizsgálására, hogy az étrend javítása hatékony kezelés lehet-e az akut depressziós epizódokban. A tudósok megállapították, hogy az egészséges ételválasztással, valamint a mediterrán étrendben szereplő ételek fogyasztásával kapcsolatos tanácsok lényegesen több depressziót enyhítettek, mint egy szociális támogató csoporthoz tartozás.
De miért olyan előnyös az étrend típusa? A washingtoni seattle-i Vickie Modica természetgyógyász orvos az Olive Oil Timesnak nyilatkozva elmondta: „A depresszió elleni küzdelem tulajdonságaihoz hozzájáruló nagy tényezők közül kettő a mediterrán étrend két leghíresebb tápanyagát foglalja magában: omega zsírsavakat. -3 és rost. Mindkét tápanyagot a közelmúltban kutatták az étrend és a depresszió közötti elme-test kapcsolatról. Az omega-3 zsírsavakról ismert, hogy gyulladáscsökkentő hatásúak, és vélhetően egészséges hatással vannak az idegrendszerre is, több tanulmányban javítják a depresszió tüneteit. Más kutatások azt mutatják, hogy a magas rosttartalmú étrend növeli a jó bélflóra sokféleségét, amelyről úgy gondolják, hogy pozitívan befolyásolja a hangulatot, beleértve a depressziót is ».