A mediterrán étrend, amelyet a fogyás egyik legjobbjának tartanak

Az év eleje mindig nehéz. A januári lejtő tarkított Karácsonyi túlkapások És bár úgy tűnik, hogy a bankszámla ugrásokkal deflálódik, a gyomrunk mintha az ellenkezőjét tenné. Megérkeznek Újévi fogadalom valamint az edzőtermi előfizetések növekedése. Diétát tartunk, és ekkor merülnek fel kétségek. És mi a legjobb diéta a fogyáshoz?

étrend

Amerikai szakértők egyértelműek. Az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, a szívkoszorúér-betegség és az ételpszichológia szakemberei által végzett vizsgálatban elemezték 40 féle különféle étrend és arra a következtetésre jutottak, hogy a mediterrán étrend megfelel a megfelelő feltételeknek ahhoz, hogy a listán elsők között lehessen leadni ezeket a plusz kilókat, az ún. DASH diéta.

Nyilvánvalóan ez a kettő típusú étrend ossza meg hatékonyságát a testmennyiség csökkentésében, annak ellenére, hogy az egyik kissé korlátozóbb, mint a másik.

[amazon_link asins = '1489583696, B00U6JZW2G, B0749DD4JV, 1543251706,1846074258,1780190409,197778786X, 0600633365,1974274764,1784880264 ′ template =' ProductCarousel7 store = 007 -marketplace-eliberplace7-link-f7-4880264 'template =' ProductCar? -afb7-75051e9464bb ']