A mediterrán étrendet a legjobb étrendbe sorolták 2019-ben
A mediterrán étrend az általános besorolás 2019. évi legjobb étrendjeként az első helyet foglalta el, tápanyagminőségével, egészséges ételeivel, egészségügyi előnyeivel és könnyű végrehajtásával.
Ban,-ben Amerikai Egyesült Államok rangos szakértőkből álló testület a táplálkozásban a súlycsökkentésre, a szív- és érrendszeri egészségre és a cukorbetegségre szakosodott orvosok voltak felelősek az értékelésért és a mérlegelésért 41 diéta. A mediterrán diéta most először áll egyedül legjobb étrend 2019.
Az egyes étrendek tulajdonságait elemezve 8 kategóriát hoztak létre:
1.- A legjobb kereskedelmi étrend
2.- Diéta fogyáshoz
3.- A gyors fogyás elérése érdekében
4.- A legjobb étrend az egészséges táplálkozáshoz
5.- Könnyebb diéta betartása
6.- A legmegfelelőbb étrend cukorbetegek számára
7.- A legmegfelelőbb étrend a szív- és érrendszer egészségére
8.- Növényi étrend
A legjobb diéták minden kategóriában
Ezen elemzések eredményeként a szakértők rangsorolták a diéták értékelése az egyes kategóriákban. A mediterrán étrend az első helyen az egészséges táplálkozás legjobb étrendjeként szerepelt, és a könnyű betartás és az ellenőrzés szempontjából is első helyet kapott.
A legmagasabb pozíciót a cukorbetegség ellenőrzésére és kezelésére, valamint a szív- és érrendszeri egészségre vonatkozó étrendek között is elérték. Ez volt a legmagasabb rangú a növényi étrendek között is.
A mediterrán étrend: az első helyezés az általános besorolásban, mint 2019 legjobb étrendje
Később létrehoztak egy általános osztályozást, tekintve, hogy a A mediterrán étrend volt a legjobb étrend 2019-ben (2019-es amerikai hírek és világjelentés éves étrend-rangsorai).
Amint az az előző táblázatból kiderül, a A mediterrán étrend az értékelt 7 kategória közül 5-ben az első helyen végzett, és az általános rangsor első helyét kapta. 5-ből 4,2 értékelést kapott.
Mik az alapjai a 2019-es év legjobb étrendjének?
A legmagasabb minősítésű teljes étrendként kiválasztott mediterrán étrend alapelvei a következők: nagyon gazdag diófélékben, halakban, gyümölcsökben, zöldségekben, olívaolajban, teljes kiőrlésű gabonákban, teljes kiőrlésű gabonákban és más egészséges ételekben.
A fentiek kombinálva vannak a aktív életmód, súlykontroll, kevés vörös hús, cukor és telített zsír.