A menopauzás hőhullámok otthoni gyógymódjai Menopauza Intézet
A menopauza leggyakoribb és legbosszantóbb tünete kétségkívül a hőhullámok, az az intenzív és hirtelen meleg, amely túlzott izzadást, szívdobogást, izzadást és szívdobogást okozhat. Ezek a hőhullámok a nap bármely szakában megjelenhetnek, és 5 és 10 perc között tarthatnak. A hormonterápiákon kívül van-e egy másik módszer a kezelésükre?
Index
Mik a hőhullámok?
A hőhullámokat a hormonális eltérések okozzák, amelyeken a nők átesnek, amikor petefészkeik elkezdik leállítani az ovulációt, és a menstruációs ciklusok eltűnnek, és belépnek a klímásnak nevezett időszakba. A női hormonok (különösen az ösztrogén és a progeszteron) csökkenése egyéb tünetek mellett hőhullámokat, hirtelen, intenzív és nagyon bosszantó hőt okoz, amely a bőr vörösségét, túlzott izzadást, majd a hőmérséklet változása miatti hidegrázást, fulladásérzetet okoz., szívdobogás ...
Általában több percig tartanak, és a nap bármely szakában megjelenhetnek, bár éjszaka gyakoribbak, ebben az esetben éjszakai izzadásnak nevezik őket. Ezen felül idővel akár 10 évre is meghosszabbíthatók.
A hő elsősorban a felsőtestet, a törzset, a nyakat és az arcot érinti, és nagymértékben befolyásolhatja a nők életminőségét, különösen akkor, ha hirtelen érezni kezdi ezt egy munkahelyi értekezleten vagy egy baráti buliban, mivel szorongást és stresszt okozhat. Ezért fontos tudni, hogy milyen tanácsokat vagy természetes gyógymódokat követhet a hőhullámok elkerülése vagy kezelése érdekében.
Házi gyógymódok hőhullámokra
A hormonális kezelés mellett számos olyan lépés és változás áll rendelkezésre az életében, amelyeket megtehet, hogy ellenőrizze és elkerülje a premenopauza és a posztmenopauza rettegett forró villanásait anélkül, hogy mellékhatásai lennének, amelyeket a hormonok néha okozhatnak, például megnövekedett rákos megbetegedések kockázata. mell néhány nőnél:
1- Ne dohányozzon és ne igyon alkoholt, mert mindkét anyag fokozza a hőhullámokat.
2 - Egészségesen fogyasszon és ellenőrizze a testsúlyt, mivel az elhízott nőknél nagyobb a hőhullámok kockázata.
3- Fogyasszon olyan ételeket, amelyek segítenek megakadályozni a hőhullámokat, például lucerna, lenmag, banán stb. A fitoösztrogének, az ösztrogénekhez hasonló polifenolok számos ételben megtalálhatók, például lenben, hüvelyesekben, szezámban vagy kuzu-ban.
4- Házi gyógymód a lucerna magja. 10 percig kell főzni citromlével, és naponta háromszor kell fogyasztani.