A mentális étrend az egészséges agyért - Pilar Jericó Oficial

étrend

Az agy biokémiai energiával dolgozik, és ha tudjuk, hogyan működik, akkor többet hozhatunk ki belőle. De mint testünk bármely más izomának, nekünk is edzeni kell, és ezt csak "mentális étrenddel" lehet elérni, különböző tevékenységekből áll, amelyeket nem mindig veszünk bele a mindennapokba. David Rock, a Neuroleadership Institute alapítója, Daniel J. Siegel mellett leírja, mit kell tennünk, hogy odaérjünk. "Egészséges elme tálcának" hívták, és hét tevékenységből áll, amelyeket gyakran kell végeznünk. Marta Romo szivárványos programnak nevezte át, amelynek a napi programunkkal együtt kell élnie, hogy kreatívabbak legyünk és tehetségünket fejlesszük.

Nézzük meg, mit kell tartalmaznia étrendünknek:

Nos, az idegtudomány szerint, ha hatékonyabbak és kreatívabbak akarunk lenni, be kell vonnunk egy sor olyan tevékenységet, amely erősíti az agyunkat, például pihenés, elmélkedés vagy baráti kapcsolattartás. Amennyiben elfelejtjük a fentiek bármelyikét, szeretett agyunk bénának fogja érezni bármely olyan összetevőt, amely lehetővé teszi teljes kapacitását.