Hogyan segíthetnek a kontrasztos fürdők jobban felépülni edzés után?
Az érszűkület a az erek összehúzódása, amely emeli a vérnyomást, és ezt megelőzi a testhőmérséklet csökkenése. Ezután a véráramlás a létfontosságú szervek felé irányul, miközben az izmok többé-kevésbé egyedül maradnak a tejsav felhalmozódásával való megbirkózás során.
A maga részéről értágulat ennek ellenkező hatása van, és amit csinál, az az tágítja az ereket, növeli a vérnyomást, és a véráramlás közvetlenebbé tétele az izmok felé, ami azt jelenti, hogy a tejsav jobban diszpergálódik, csökkentve a fájdalom és fáradtság érzését.
Röviden, és egyszerűsítve a témát, hideg záporok segíthetnek a sérült szövetek helyreállításában, amíg a a melegvizes fürdők segítenek ellazulni és oldják az izmok feszültségét.
A hideg zuhany és a meleg zuhany előnyei
Ha szembeállítjuk a hideg zuhanyt a meleg zuhannyal, akkor a két lehetőség előnyeit az alábbi listákban foglalhatjuk össze:
A hidegvizes fürdők előnyei
A forró záporok előnyei
Tehát a legmegfelelőbb megoldás annak értékelése, hogy fizikai és szellemi állapota az adott pillanatban mi van a zuhany alatt, és válassza ki az egyik vagy másik lehetőséget a kívánt előnyök függvényében.