A méregtelenítő reggeli, amely megmenti Önt az ünnepi szezontól
2 és 4 kiló között A törvényjavaslat az, hogy a karácsony átmegy a skálán. Összeadva az összes ételt, vacsorát és partit, amely december folyamán felhalmozódik, és megszorozzuk az általuk biztosított kalóriákat, például minimális nugátot (kb. 50 kcal csak 10 gramm), marcipán figura (egységenként 150 kcal) vagy egy pohár bor (kb. 80 kcal), az eredmény sajnos helyesnek és logikusnak tűnik, de nem elkerülhetetlen. Nagyon bőséges ebéd vagy vacsora után van egy jó gyakorlat, amely segít abban, hogy ne kezdje az évet plusz kilókkal, amellett, hogy könnyebbnek érzi magát: méregtelenítő étrend néhány órán át, az alábbiakban a táplálkozással foglalkozó szakértő orvos által feltárt kulcsokkal.
Hogyan lehet elkerülni a túlzásokat egy karácsonyi vacsorán
Egyél egyet rostban gazdag gyümölcsdarab, mint az alma és a banán, "húsz perccel a vacsora előtt", vagy igyon egy nagy pohár vizet vagy infúzió "úgy, hogy a folyadék elfoglalja a gyomor egy részét, és kevesebb étvágyat érezzen" - ajánlások, amelyeket a szakértők mindig az asztal előtt tartott találkozó előtt adnak meg. Továbbá a Dr. Isabel Belaustegui Trias, táplálkozási szakember, aki ezt is hozzáteszi, egy karácsonyi vacsora előtt, egyél keveset délben, vagy ne uzsonnázzon Célszerű lehet elkerülni az emésztőrendszer túlterhelését, bár nem minden esetben. "Ez nem egy olyan irányelv, amelyet bárkinek ajánlanék, mert ez kétélű karddá válhat: egyrészt nagyon éhesen és túlságosan elfogyasztva jöhetünk vacsorázni, másrészt hamis bizonyosságban bízunk benne, hogy erőfeszítéseket teszünk étrendünk gondozására, a lelkiismeret megnyugszik és a szeszélyek engedménye kiváltásra kerül "- mondja.
Amikor a túlkapások már elkötelezettek és átmentünk étellel és itallal, gyors néhány órán keresztül Lehet, hogy jó ötlet, de ez az esettől is függ. "A kevés vagy semmit enni kiváló segítség visszanyerje az egyensúlyt ilyen típusú felesleg után. Ilyen módon több időt adunk a testünknek a bevitt étel feldolgozására, a szükségesek kiűzésére és a toxin eliminációs rendszerek aktiválására "- magyarázza az orvos. A szigorú böjt azonban még néhány ember számára sem lehetséges, különösen azok számára, akik mindig éhesen ébredjen fel. Dr. Belaustegui ezért feltárja a egy reggeli elengedhetetlen kellékei hogy az étvágy alig kalóriákkal történő orvoslásán túl fokozza a a szervezet tisztítása és gasztronómiai túlkapások után állítsa be újra.