A mérleged hazudik neked!
A TEST ÖSSZETÉTELE: MILYEN ÉS MILYEN SEGÍTSÉG Rólad és az egészségedről
"A csontjaim nehézek"; "Nem vagyok kövér, széles csontú vagyok"; "Ez nem kövér, hanem az, hogy sok folyadékot visszatartok".
Ismerősen hangzik, igaz? A testösszetétel-elemzés elkerüli az ilyen típusú állításokat, amelyek teljesen tévesek.
A testösszetétel megmondja nekünk, miből állunk, és kulcsfontosságú az ember fizikai egészségének meghatározásához és evolúciójának étrendi és edzési megközelítésből történő értékeléséhez. A sportban a testösszetétel javítása gyakran kulcsfontosságú tényező a teljesítmény javításában. Arról van szó, hogy mérésekkel tanulmányozzuk az emberi testet, és értékeljük a méretet, formákat, arányosságot, összetételt stb. A testösszetétel értékelésének köszönhetően megértjük a növekedésben, a táplálkozásban és a sportteljesítményben szerepet játszó folyamatokat (izomtömeg-gyarapodás, zsírvesztés) vagy az étrend eredményességét a testzsír arányos és egészséges veszteségében, valamint a testnedvek szabályozásában.
A skálán lévő szám csak a testtömeg teljes mennyiségét fejezi ki, nem pedig attól, hogy ez víz, izom, zsír vagy hogyan oszlik meg. Azok a személyek, akik sportolni kezdenek, sokszor híznak, mivel izomtömegük kissé megnőtt. Lenyűgöző az a változás, amin a testösszetételen át tudunk menni edzés közben.
Sokan örülnek annak, hogy nagyon szigorú és alacsony kalóriatartalmú étrend mellett rövid idő alatt sokat fogyhatnak. Amit talán nem tudnak, az az, hogy valószínűleg csak a vizet veszítették el, és hosszú távon, ha nem sportolnak, a súlycsökkenés az izomveszteséggel és az ennek következtében az egészségre, sőt az esztétikára gyakorolt negatív hatásokkal is társul.