A minimális effektív adag és a testmozgás típusa, amelyet meg kell tennie (és figyelmen kívül kell hagynia)
A megfelelő étkezési szokások mellett a betegségek megelőzésének és az elhízás elleni küzdelemnek a legjobb módja a rendszeres testmozgás, bár semmiképpen sem.
Alapján az „iberikán tanulmány” adatai, amelynek célja a szív- és érrendszeri kockázati tényezők (CVRF) prevalenciájának, előfordulásának és földrajzi eloszlásának elemzése az alapellátásban segített spanyol felnőtt populációban, 50% -uknál diszlipidémiát diagnosztizálnak (magas koleszterin-, triglicerid- vagy mindkettő), A magas vérnyomás 47% -a, az elhízás 35% -a, valamint a mozgásszegény életmód és a dohányzás elterjedtsége eléri az 18% -ot, és az első szintű gondozási konzultációkra járók 19% -a cukorbeteg.
Néhány adat, amelyet a Spanyol Alapellátási Orvosok Társasága (SEMERGEN) mit Kiemelik, hogy olyan intézkedéseket kell hozni, amelyek elősegítik a beteg egészségi állapotának javítását és elkerülik az esetleges esetleges eseményeket. Az egyik a kiegyensúlyozott étrenddel együtt alapvető szempont a testmozgás, különösen a magas szintű elhízás és a mozgásszegény életmód elleni küzdelem érdekében. De semmiképpen sem, mivel az ideális az, ha a személyes kontextus alapján írják elő, hogy javuljon a funkcionalitás és az életminőség
Ezért felmerül, figyelembe véve a beteg alacsony betartását és betartását, a farmakológia örökölt minimális effektív dózis fogalma, amely valamilyen módon reagál arra a követelményre, hogy a legkisebb erőfeszítéssel maximális hasznot érjen el, annak érdekében, hogy olyan mozgási szokásokat alakítson ki, amelyek könnyen kezelhetők és alkalmazkodnak az egyes emberek igényeihez és jellemzőihez.
A cél annak meghatározása, hogy a bizonyítékok milyen típusú gyakorlatot mutatnak a legjobban az elhízott beteg és az idősek számára, és miután meghatározták a testmozgás típusát, javasoljon egy minimális hatékony dózist, amely képes a beteget betartani a teljesítményhez ennek a tevékenységnek, rámutat a Felipe Isidro professzor adomány, Testnevelés professzor a Nemzetközi Testmozgástudományi Intézetben.