A Muay Thai gyakorlásának 7 egészségügyi előnye
Kezdőlap/+ Sport/Harcművészet/A Muay Thai gyakorlásának 7 egészségügyi előnye
A cikk tartalma
A Muay thai a sport kickbox egyik formája, amelyet "a nyolc végtag művészete". Ezt a harcművészetet általában erőszakosabbnak és igényesebbnek tekintik, mint a "normál" kick-boxot, lehetővé téve ezáltal azokat a mozgásokat, amelyek más szakterületeken is törvénytelennek tekinthetők, például a könyök arcütését.
Muay Thai nyelven a négy végtag sokféleképpen használható; ez nagyon érdekes és izgalmas sportág. Kétségtelen, hogy ez egy harci sport, egy az egyben, amely sok mozgékonyságot, gyors és mozgékony mozgást igényel a ringben.
A tipikus Muay Thai edzés Általában egyenletesen oszlik meg a kaliszténika, a harcművészeti edzés és a harc között. Ennek köszönhetően a gyakorlók nagyszámú atlétikai tulajdonságot és sokféle előnyt szereznek
Kétségei vannak még a a Muay Thai gyakorlásának egészségügyi előnyei? Fedezze fel a sportág gyakorlásának 7 legemlékezetesebb előnyét.
A Muay Thai gyakorlásának 7 előnye
1. Sok kalóriát éget el
Ahhoz, hogy Muay Thai nyelven hatékony lehessen, folyamatosan futnia és ugrania kell; csak azért, hogy felkészítse a testedet a több száz rúgásra és térdre. Ennek a követelménynek köszönhetően az átlagember körülbelül 690 kalóriát éget el egy tipikus, egy órás edzésen. A kalóriakiadás a következőképpen osztható fel:
- 280 kalóriát 20 perc bokszban a ringben.
- 230 kalória 20 perc harcművészeti edzés során.
- 180 kalória 20 perc alatt azokban a fázisokban, amelyek kaliszténikát tartalmaznak.
2. Élesítse a reflexeket
Nem csak te dobsz könyököt és rúgsz: az ellenfél ütéseitől is el kell kerülnöd, ami azt jelenti, hogy többször is gyorsan kell reagálnod. A támadás, a kikerülés és a védekezés több lehetőségével gyorsnak és pontosnak kell lennie a legjobb lépés kiválasztásához. Ezáltal az agy és az izmok hatékonyabban kommunikálhatnak egymással.