A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendek rontják a teljesítményt és károsak lehetnek az egészségre

Ez egy olyan téma, amelyről folyamatosan beszélnek, megmagyarázza, miért nem illik beírni a kalóriadeficitet stb. \ u00a0De még így is vannak olyanok, akik ragaszkodnak ahhoz, hogy ilyen módon szeretnék lefogyni, anélkül, hogy törődnének az ezzel járó negatív következményekkel. \ u00a0

Aki megpróbált fogyni, hallott a hagyományos képletről: kevesebbet egyél és többet mozogj. Ennek célja egy kalóriadeficit létrehozása, amelyben a test többet használ fel, mint amennyit befogad. Arról szól, hogy a testet a raktározott zsír elégetésére kényszerítsék, de amit sokan figyelmen kívül hagynak, az az, hogy ez az alacsony kalóriatartalmú étrend jóval azelőtt megöli őket, hogy a zsír eltávolulna a szervezetből. \ N

Azok számára, akik a hő csökkentésével próbálnak fogyni, az élelmiszer válik ellenséggé, nem pedig az egészség javításának eszközévé. Az éhségérzet a siker jele, nem pedig a test éhezésének jele. Ez a fajta megváltozott valóság \ u2013a világ, amelyben éhezés mellett döntünk az egészséges testsúly fenntartása érdekében \ u2013 hozzájárul a modern betegségekhez és szenvedésekhez. \ N

Az egyes személyek számára megfelelő napi kalória mennyiségét az életmód határozza meg, beleértve a genetikát, a fizikai aktivitást, amelyet végeznek stb. A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendek katasztrófájának elkerülése érdekében meg kell határoznunk az „alacsony kalóriatartalmú” étrendet, nem sokkal ezelőtt napi 1200 kalória volt a diéta szokásos értéke, és nem ritka, hogy 800 kalóriatartalmú étrend (900 kalória volt egyébként a koncentrációs táborok foglyainak tipikus étrendje a második világháború alatt). Ezek a rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrendek ma is léteznek. \ u00a0

---